中学舞蹈队训练计划

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1、★精品文档★中学舞蹈队训练计划2012年什邡中学舞蹈队训练计划一、训练目的：1、丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练2、提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态3、通过训练，让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力4、使队员较规范、扎实的基本功及技术技巧5、为参加各种演出及比赛做好充分的准备二．训练内容1、热身运动：每天早晨利用10—2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★15分钟左右的时间，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使队员的身体和情绪适应课堂

2、训练的准备，避免用力过度2、地面训练：软度开度是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练具体内容有：脚背和膝盖的训练肩的开度和前腿的软度训练旁腰和旁腿的软开度训练胸腰和腹肌的训练脊椎和胯骨的训练胯部和臀部的训练胯部和腿部的综合训练节奏和方位的训练后腿和背肌的训练踢腿和力量的练习3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把为中间训练打下基础中学舞蹈队训练计划舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识

3、，培养学生的乐感活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展因此，我结合我们学校的实际情况，特别做出如下的教学计划：一、指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★具有健美、灵活的体态通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力使学生具有较规范

4、、扎实的基本功及技术技巧二、任务和目标：、舞蹈活动课要以审美为中心美的感染必须通过自身的体验才能获得，因此，在整个活动过程中，要以形体动作的美感来感染学生，要以舞曲中丰富的情感来陶冶学生，进而使学生逐步形成健康的审美观念，高尚的道德情操，以及必要的音乐审美能力、舞蹈活动课要以文化为主线以往舞蹈活动的视角往往单纯的从动作到动作，很少从文化的角度去思考现在，因以普及艺术教育为内容，把单纯的舞蹈动作拓展为音乐文化是素质教育的需要因此，我们要通过学习不同风格的民族组合来体会舞蹈与人、舞蹈与社会、舞蹈与民族、舞蹈与大自然的联2011年什邡中学舞蹈队训练计划一、训练目标丰富学

5、生的课余生活,培养学生的协调能力和智力,舞蹈队主要训练形体和舞蹈基本功,锻炼身体各部位以及站、坐、走路等姿态,培养学生形成良好的习惯,提高学生素质.同时能够潜移默化地受到思想教育,以及训练人体的内在气质,形成良好的品格.二、训练地点:学校舞蹈训练场三、训练时间:周一至周四下午5:10－6:30四、指导教师:徐蕾五、舞蹈训练人员:周辰、杨传刚等30人六、训练内容具体如下:第二月：舞蹈基本动作与技能训练：头颈部练习、肩部练习第三月：舞蹈基本动作与技能训练：肘部练习、腕部练习第四月：舞蹈基本动作与技能训练：臂的摆动、绕环和波浪练习第五月：舞蹈基本动作与技能训练：大腿、小

6、腿、膝盖、脚背第六月：舞蹈基本动作与技能训练：下前腰练习、下后腰练习第九月：舞蹈基本动作与技能训练：下旁腰练习、甩腰练习2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★第十月：舞蹈基本动作与技能训练：拧腰转体练习舞蹈队活动记录合唱队活动记录合唱队训练计划舞蹈队训练计划中学舞蹈队训练计划舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提

7、高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展因此，我结合我们学校的实际情况，特别做出如下的教学计划：一、指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧二、任务和目标：、舞蹈活动课要以审美为中心美的感染必须通过自身的体验才能获得，因此，在整个活动过程中，要以形体动作的美感来感染学

8、生，要以舞