中学生暑假减肥计划

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1、★精品文档★中学生暑假减肥计划学生妹必备的科学暑假减肥计划来自：哈秀时尚网小学生暑假减肥计划每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤晚饭吃三成饱就行了一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量3、数学课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；多做练习题，熟能生巧自己注意计算细心化的纠正三、活动安排1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；2、至少去乡下亲戚家2

2、次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全；4、每两天至少帮家里做一件家务事，洗衣服、择菜、简单做饭等；5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；6、每周玩电脑2小时左右，练习打字；7、2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长；暑期计划愉快的暑假终于到来了，为了暑假过得更有意义，我现初订如下几点计划：一、安全第一1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则2、外出要征得爸爸妈妈

3、的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门3、注意饮食卫生二、学习不放松1、去学习书法和美术2.看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4.每个晚上复习一门功课三、劳逸结合过暑假　　1、适当的玩耍，健康的游戏2、不“死读书”，一会儿读书.一会儿锻炼身体，有益身心四、暑假补上“劳动课”1、多帮爸爸妈妈做家务活2、种一些花花草草的.通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐

4、而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划第一，学习计划，具体1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业计划大概每天完成6面暑假作业2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等并有重点的选择背诵3.预习六年级上册数学相关内容4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字第二，生活计划具体1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等2.2016全新精品资

5、料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事第㈠范文网整理该文章3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山每个星期六去游泳馆游泳一次每天还要早起，不睡懒觉如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.见人要有礼貌这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！小学生暑假学习计划一、时间安排1、每天的三个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学假期作业；每天保障一小时的无负担课外阅读；每天保障一小时的户外活动或运动2、计划与非计划如无特殊情况，每天必须完成以

6、上计划；每天的计划在得到“保障”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★的前提下，可灵活自由安排；如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施二、学习计划1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成2、语文课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；将上学年的知识进行系统复习，应该将所学生字过关达标写一写练一练，记下一天当中印象最深的事情，可以是一段话3、数学

7、课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；多做练习题，熟能生巧自己注意计算细心化的纠正三、活动安排1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全；4、每两天至少帮家里做一件家务事，洗衣服、择菜、简单做饭等；5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若