健康演讲材料（供参考）

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1、健康演讲材料（供参考）要求：每人抽取1个题目。每次一位小朋友，根据抽到的问题，准备不超过5分钟的宣讲，并上交书面材料。按学号依次进行。1.奇妙的人体2.一滴小油珠的人体旅行3.一颗糖的人体旅行4.一颗青菜的人体旅行5.什么是平衡膳食6.什么是良好的进餐习惯7.什么是蛋白质，是不是越多越好？8.什么是维生素，是不是越多越好？9.什么是微量元素，是不是越多越好？10.膳食纤维与健康11.蔬菜，如何让我喜欢你12.牛奶很好喝13.奶制品的分类14.如何吃水果15.我和白开水（可以写喜欢喝白开水，也可以

2、写怎样学着喝白开水）16.我的健康早餐17.垃圾食品与健康18.我该不该吃零食？19.放学路上的小吃摊20.甜食和我21.妈妈，做饭时请少用一点油22.晚饭后，我做些什么23.我需要吃补品吗？24.我的业余生活25.我喜欢的运动26.下课了，我们一起去操场27.出汗的感觉真好28.我想长高29.我可以玩电脑游戏吗？30.暑假第一天，家里停电了31.看电视，我该注意些什么32人怎么会发胖的？33肥胖会引起什么问题？34控制体重最好的方法是什么？35睡觉前可以吃东西吗？36.瘦比胖好吗？1、奇妙的人

3、体人体绝对是一个精密的系统，并不像很多人想象中那样机械呆板。只要给予足够的支持，它可以随时调集全身的各种细胞和器官发动战争、进行防卫、清理垃圾、发展生产、维护通信、修复受损组织。它就像一个强大的国家，不断地清除异己，保证自身利益最大化。举个简单的例子，我们从组织器官的层面看，人体由许多器官组成，各种器官在人体中承担着各自的功能。举例：——胃：胃是原料粗加工中心，与人体所需原料生产有关。食物进入胃，胃通过蠕动来磨碎食物，并分泌胃酸及各种酶对食物进行粗加工分解成人体所需要的养分的前体。——肠：肠道是

4、将大分子食物转化成小分子养分的场所。与人体所需原材料的细加工有关，同时是养分供应通道，食物残渣排泄通道。——肝脏：肝脏是体内新陈代谢的中心站。是人体所需养分的生产基地，所有的营养物质在这里进行生产、废物处理。肝脏在人体承担着重要的作用，首先是人体所需要的养分生产的工厂，维持人体生命力的各种养分都在这里产生。同时在生产养分的过程中还将产生许多毒素，在这里也要进行相应的处理才能排出体外，因此它又是一个解毒厂。肝脏是人体基础养分和废物处理重地，各种疾病的发生、发展都与肝脏都有着千丝万缕的关系，因此各种

5、疾病的康复首先也要考虑支持肝脏功能恢复正常。——肺：肺是氧气供应中心，提供人体赖以生存氧气的场所。肺泡之间的间质内含有丰富的毛细血管网，是血液和肺泡内气体进行气体交换的场所。——心脏：心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏并不参与养分的生产，只负责运输。心脏不能正常工作，人体各个器官、细胞的养分供应也将受到影响，从而会影响人体的健康。当然人体对于养分需求的增加也将影响到心脏工作的节律，影响到心脏的工作效率。——肾脏：肾是重要的排泄器官。肾的主要功能是

6、排泄废物及维持机体内环境的稳定。肾脏主要排泄水溶性的废物，代谢产物尿素、尿酸、肌酸、肌、药物、毒物及它们的代谢产物等也从肾排出。——皮肤：皮肤覆于人体的表面，形成人体的第一道天然防线，同时也是废物排放通道之一。皮肤除了可以保护机体，抵御外界侵害外，还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复及排泄废物等功能。当然，人体正常结构的维持和多项复杂功能的正常运转必须依赖各器官的协调合作。2、一滴小油珠的人体旅行3、一颗糖的人体旅行4、一颗青菜的人体旅行首先要详细了解食物消化吸收的过程。人从环

7、境中获取食物、食物中的营养物质是人体细胞生活的物质基础和能量来源；食物需要经过消化，其中的营养物质才能被人体吸收消化概念消化是食物在消化道内被分解为小分子的过程。消化的方式有两种。一种是通过消化道肌肉的舒缩活动，将食物磨粹，并使之与消化液充分混合，以及将食物不断地向消化道的远端推送；这种方式称机械消化。另一种消化方式是通过消化腺分泌的消化液完成的。消化液中含在各种消化酶，能分别分解蛋白质、脂肪和糖类等物质，使之成为小分子物质；这种消化方式称化学性消化。正常情况下，这两种方式的消化作用是同时进行，

8、互相配合的。食物经过消化后，透过消化道的粘膜，进入血液和淋巴循环的过程，称为吸收。消化和吸收是两个相辅相成、紧密联系的过程。不能被消化和吸收的食物残渣，最后以粪的形式排出体外。消化系统由消化道和消化腺组成。1、消化道由上到下依次是：（1）口腔——牙齿的咀嚼磨碎食物，舌的搅拌使食物和唾液混合（2）咽和食道——食物的通道，没有消化作用。（3）胃——通过蠕动，使食物和胃液混合，并初步消化（4）小肠——消化和吸收的主要场所(小肠的起始部位为十二指肠）（5）大肠——使食物残渣推向肛门（大肠的起始部位为盲肠