全国爱眼日手抄报内容-全国爱眼日最新

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1、全国爱眼日手抄报内容-全国爱眼日最新全国爱眼日眼睛是人类观看世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给很多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康光明的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是养分失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧急，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲惫、过度所致。引起视力疲惫的主要原因：1、眼部因素：(1)调整异常，因过度使用调整力而易发生视疲

2、惫。(2)眼肌的平衡失常，隐斜凝视物体时可引起视疲惫。(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲惫。2、全身因素：全身疾病引起疲惫，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲惫。3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间凝视不动等均可引起视力疲惫。4、养分不足，饮食补充不足，视力功能养分不良也可引起视力疲惫。4全国爱眼日宣传资料爱眼预防：1、加强体育熬炼，增加体质，坚持户外活动，增加健康水平。2、经常参与文体活动，消退疲惫，保持精神开心开朗、乐观3、留意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿态要端正，保持相宜距离(1尺

3、)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧急度，看远处调整视力。4、定期检查视力发觉视力下降应准时检查原因，准时治疗，需配眼镜应准时去验光协作适眼镜矫正视力。5、坚持做眼保健操，保证充分睡眠时间。6、改善养分饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充分够视觉机能保健养分素可削减眼疾的发病：(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。(2)钙的汲取离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等

4、。4(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。眼保健歌一、用眼学问眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲惫关。天应睛明前两节，

5、四白太阳三四节。每节每天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调整能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。4眼睛亮，要上课。读写姿态需端正

6、。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤熬炼，要记牢。定期检查真需要，准时矫正视力好。更多相关内容：学习贯彻全国两会精神工作的状况汇报全国爱眼日护眼学问全国爱眼日20XX年全国两会精神全国两会精神心得体会全国文科一本大学排名9.3全国放假4