2021年初三心理疏导

《2021年初三心理疏导》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、学习必备欢迎下载初三心理疏导记：1.中考为人生的第一次大考试，其次次为高考，我们现在完成中考

2、精.

3、品.

4、可.

5、编.

6、辑.

7、学.

8、习.

9、资.

10、料.*

11、*

12、*

13、*

14、

15、欢.

16、迎.

17、下.

18、载.任务，肯定意义上为为了给高考积存体会；2.类似的考试仍有高校毕业.应聘工作.结婚.当父母等等，假如你有了一套应对这些大考试的体会，就会淡定不迫，气定神闲；那么我们要积存什么样的体会？——调整好心态.找到好方法；一）调整心态：任何大考试都为心态的竞赛，一个好的心态会提高效率，直截了当地实现自己的目标，坏的心态只会让你

19、铺张时间，降低效率，在原地打转而没有实际的进展；那么，如何调整心态：1.保持淡定的心态；与此相反的为慌乱，慌乱会降低效率，影响心情；如何保持淡定的心态？第一，你要考100分吗？当然不为，你只要最大程度地发挥出自己的水平就可以了；其次，该做什么就做什么，只要行动，就没有时间慌乱；2.保持中考成果最大化的信念；我们或许做不到考上一中或附中，但我们肯定能让我们的中考成果成为自己最好的成果，把这个中心信念抓住就行了，用不着想那么多；第1页，共4页学习必备欢迎下载3.保持乐观；当你乐观的时候，你的大脑会出现出

20、α波的状态，这为一种可以让你变得更聪慧的状态；与此相反，当你悲观焦虑的时候，你的大脑波长会出现β波，它可以让你变笨，降低你的生命能量和效率；许多同学在中考之前都会想，考不好怎么办？有用吗？虽然这样想很正常，但这样想非但没用，而且有害，那我们就少想或

21、精.

22、品.

23、可.

24、编.

25、辑.

26、学.

27、习.

28、资.

29、料.*

30、*

31、*

32、*

33、

34、欢.

35、迎.

36、下.

37、载.不想，把留意力放在自己正在做的事情上；当我说：请大家不要想一只身上长有粉红色斑点的大象，大家正在想什么？当然为想那只身上长着粉红色斑点的大象；当你骑着自行车看到

38、前面路上有一块石头，你想：千万别撞上去，实际情形为，你就撞上去了，为什么？由于你的留意力都在那块石头上，当然就照着它去了；“考不好怎么办”的想法就为那块石头，你要想躲开它，就忽视它；4.保持精进；把留意力放在自己为否在积极行动上，如何行动？第一，上课留意听讲，其次，课下快速复习，第三，积极完成作业，第四，能预习的时候就预习，就这么简洁，假如你仍能在这段时间内坚持锤炼身体，就更好了；二）找到好方法；关于方法的学问为最有价值的，好的方法会让我们事半功倍；考前的好方法有许多，我们要做到的为：1.提高课堂效

39、率；由于我们一天的学习时间中大部分都在课堂上，而且在课堂上，有老师在帮助你学习，所以，提高课堂效率就为提高学习成果；第2页，共4页学习必备欢迎下载如何提高课堂效率？第一，上课前做好上课的心理预备，要告知自己，我要上什么什么课了；

40、精.

41、品.

42、可.

43、编.

44、辑.

45、学.

46、习.

47、资.

48、料.*

49、*

50、*

51、*

52、

53、欢.

54、迎.

55、下.

56、载.其次，打开你的耳朵，紧跟老师的思路，把自己的耳朵变成雷达一样，吸取老师的信息，输入自己的大脑里；第三，保持开心.自信而专心；2.要学会休息；上学放学的路上，要有休息的意识，跟同学谈

57、天，或把留意力放在简洁的事情上，比如说走路或呼吸，放空自己的大脑；课间非常钟也可以这么做，让自己寂静一会儿；晚上做作业前可以休息一会儿，或者文理科作业交叉进行，由于文理科所使用的大脑区域有所不同，交叉学习也为一种很好的休息；3.把要做的功课都写到本子上，做完一项就用荧光笔划掉一项，这样做的好处为，第一，你很明确自己要做什么；其次，你很明确自己做了什么，为不为铺张时间了；当你能确定没有铺张时间，而且做了许多事情的话，会增强你的信心；第3页，共4页学习必备欢迎下载4.最终一个方法，当你确定自己没有铺张时

58、间，而且提高了效率的情形下，忘掉你的目标；

59、精.

60、品.

61、可.

62、编.

63、辑.

64、学.

65、习.

66、资.

67、料.*

68、*

69、*

70、*

71、

72、欢.

73、迎.

74、下.

75、载.特殊提示：许多同学，特殊为男孩子，从小被夸聪慧——所谓聪慧为指只用三分的力气，就可以达到别人非常的成效——所以越到大考试前，越要显出满不在乎的样子，潜意识里为在强调自己的聪慧，这样的聪慧最终会把你带到一个很糟糕的结果里；真正的聪慧为，在大考试之前，认仔细真.勤勤恳恳地学习，这不并丢人；第4页，共4页