女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识

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1、女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识　　　　第一篇生理、心理常识部分一、女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。它可分为几个阶段，但没有明显的边界，主要受遗传、周围环境、营养等前提的影响。［新生儿期］从出生到二十八天内为新生儿期。［幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。十岁以前身体各部均持续生长发育，但繁殖器为幼稚型。［青春期］从月经来潮到繁殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－12岁17－18岁左右。首要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。（2）繁殖系统发育。（3）第二性征发育。（4）月经来潮。［性成熟期］是卵巢繁殖功效及内

2、分泌功效明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。大都女性结婚后还要经历（有身期、产褥期、哺乳期），完成生育下一代的使命。就生理上而言是女性一生中最光辉的时期。更年期］是卵巢功能逐渐衰退，繁殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、时常性闭经、最后闭经。一般发生在45－52岁之间。［闭经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐步入老年期。二、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。

3、年龄范围女孩从11－12岁17－18岁。女性一般较男性早2岁左右。　1、第一性征第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。　2、第二性征　除以上繁殖器官等第一性征发育外，伴跟着第二性征的发育的特有的体征。首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增大，近似肿块，以后乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年龄和顺

4、序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、肩、骨盆增宽大形成女性特有的身形。三、月经　　［什么是月经］月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。　　［月经初潮］月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，均等13－15岁。因初潮时卵巢功能较弱，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常征象。月经初潮过早的女孩，其它方面表现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其它方面则已较成熟。　　月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为28－30天，提早或延后7天仍

5、属正常范围。一般说来，每1个女性的月经周期有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。1个月经的出血量一般20－100ML之间，个体差异较大。月经的第2－3天时因内膜剥脱最多，所以出血量也最多。由于子宫内膜的修复，经血逐渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。在步入正常月经周期后，有时候在特殊情况下，如：激烈的体育或重体力劳动，或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致经痛和各种不同类型的月经失调。如月经过多或过少，经期提早，或延迟。一般在特殊因素事后或逐渐顺应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延伸到6个月以上或一次经期超过11天，或

6、经痛症状逐月加重，均属不正常应该就医诊治。　　［经前期紧张症及经痛］月经来潮后部分女孩会出现两种情况，一是经前期紧张症，一是经痛。9　　经前期紧张症表现在月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异样，如精神紧张，易怒、乏力、失眠、头疼、注意力不集中等；有的出现身体表面水肿，如手、足、面部浮肿、腹胀、拉稀、乳头胀痛，月经来潮后，症状会明显减缓。经前期紧张症是雌激素和孕激素的比例不正常及体内钠和水贮留过多所引起。轻度的经前期紧张症不用治疗，也不影响学习和工作，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐、少喝水，即可减缓症状。严重的可在医生指导下服用少数镇定剂。　　经痛是

7、月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其它不舒服。经痛的部位大都发生在下腹部，有时候扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。　　［经痛的防与治］一般经痛不严重不需治疗，可以用物理疗法如：热敷腹部、洗个热水澡、做柔软操（有VCD示范），少吃或不吃非常刺激性食品。严重者伴有面色惨白、出冷汗、恶心、吐逆、拉稀、尿频等症状应去医院就诊。（1）首先要相识本身生理解剖独特的地方，明确月经是女性的正常生理征象，消除不必要的焦滤、紧张和惧怕。（2）积极治疗贫血及全身慢性疾病，积极参加体育锻炼，增强健康水平。（3）做好经期自我防备保护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖

8、，避免淋雨、涉水、游泳、冷水沐浴、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活有