瘦腹小怪招,大肚子减肥方法

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1、淘宝网减肥药排行榜2012http://www.namehuasuan.com瘦腹小怪招,大肚子减肥方法如今瘦腹已经成了好多爱美女性的头等大事，那么怎么瘦腹效果最好呢？什么减肥药效果最好的小编介绍，瘦腹的方法有很多，但很多朋友都接受不了主流的瘦腹方法，觉得主流的瘦腹方法比较枯燥，千篇一律。所以今天小编要和大家分享的瘦腹方法，都是一些另类怪招。    以下就是另类的瘦腹怪招，希望对大家有所帮助。    1.经常站立消除大肚腩    站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立

2、半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。    2.睡前做体操    将身体平躺在床上，然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴，双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动，而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做，而且是方向的。重复这套动作，坚持2分钟左右，如此一周内就可以明显见效。    3.用丹田呼吸    丹田位于小腹位置，而运用丹田进行呼吸，也就运动了小腹上的肌肉，从而促进脂肪燃烧。另外，用丹田呼吸，还可以加快肠胃蠕动，有效预防便

3、秘。    但你坐在电脑前、电视机前或平躺着睡觉前，都可以有意识得用丹田进行呼吸。呼吸时，鼻子同时慢慢吸气，但腹部慢慢隆起时，屏住呼吸几秒后，再缓慢从口中呼气，到腹部下陷为止。利用丹田呼吸时，每分钟控制在5到6次左右即可。只要坚持每天这样做，一个月下来就可以看到明显的减肥效果。    4.坚持吹口哨可以减肚子    吹口哨不仅仅是一种娱乐方式，还是一种简单的减腹部赘肉的方法，其原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪。    有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩，减腹部赘肉。近来吹口哨不仅作为一种随时随地娱人身心的娱乐方式，还因为其能减肚子赘肉的作用而不人们关注起来。小编带了去了解这

4、种简单的腰腹部减肥瘦身方法：吹口哨。    吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式2淘宝网减肥药排行榜2012http://www.namehuasuan.com呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。    一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。    腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入

5、更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。    5.无时无刻收小腹    平常不管走路或者站着，要记得用力收腹，再配合腹式呼吸，也许刚开始会觉得很辛苦，但习惯就好了，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。    6.勤做运动    平时一定要多做运动，能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯。此外办公族女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了

6、，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，从而让你不再有小肚子困扰。    7.海盐按摩腹部    每次洗完澡后，可用海盐涂到腹部，以顺时针方向绕着肚脐按摩腹部。大概按摩50圈左右，再以逆时针方向进行按摩，同样也是50圈。接着再双手交叉叠起，以上下方向按摩50次，就完成整个按摩过程了。    海盐对于身体排出废物有很好的促进作用，除此以外，还可以让脂肪的代谢更加快。这种按摩法只要坚持1到2个月，就能让腹部瘦下来了。（本文由减肥药排行榜2012发布，转载请注明出处http://www.namehuasuan.com）2