防治痘痘(系统版)

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1、防治痘痘（系统版）　肝火旺型：痤疮以长在左脸颊为主。　　问题所在：压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。　　改善方法：1一定要放松心情。2多吃具有退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。3多饮用决明子茶、菊花茶、永久花。4忌酒。5尽可能在晚上11点以前入睡，（因中医认为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。）　　肺火盛型：以鼻子及右脸颊为主。　　问题所在：中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。　　改善方法：1多做运动（增强肺脏功能，多出汗就可以让毒素快点排出去。）（但出了汗一定要尽快的搽去以免阻塞毛孔一起更严重的青春痘千万记住要少晒太阳

2、）2忌抽烟、吸二手烟。3多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，4也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。吃：1尽量选择天然健康的食品，拒绝带有人造色素，香精，防腐剂的加工食物2猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体3菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。4煲一些清火的烫类，属于很温的滋补，甜的可以熬绿豆、百合、银耳汤，咸的可以熬一些海带、萝卜汤等5十种排毒养颜的食物:黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆6多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。7吃得清淡一些吧，多吃些带纤维的东西，如芹菜、荞麦等，以加强消化能力。8在痘痘严重期间，大家

3、千万不能碰那些高脂、辛辣、香燥类食物，像肥肉、羊肉、狗肉、油炸、火锅食品等一定要忌食。特别是痘痘快好阶段，一吃就会立刻发炎变得严重。9而糖、巧克力、冰淇淋等高糖类的食物也不能吃，它们会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。10要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。11少吃麻辣（麻辣烫，火锅，麻辣熟食）忌食油腻、煎炸食物，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。12肥肉甜食等多吃蔬菜水果（菠萝，苹果13冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。喝

4、：1充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。3每天早晨起来，未进食前喝下一杯蜂蜜水吧，润肠洗垢，是极好的生活习惯。2金银花、黄芩、黄连、黄柏均为清热燥湿药面部呵护1有了痘痘一定要停用一切化妆品2珍珠粉加眼药水做祛痘面模的3针清时必须有严格的消毒和专业手法，千万不要养成挤痘痘的坏习惯！挤痘痘可是4容易引起终生不会完全消除的痘坑和难看的痘印（色素沉着）哟！用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。4另外不要用手挤压痤疮，不用油

5、脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏.5不透气发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕6应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。7坚决远离！紫外线、电离辐射，远离激素类药物8不要让毛发挡住面部9可以在空调边放一碗醋，比清水效果更好，除了能调节室内水分，还有杀菌效果。除此之外，最最最要紧的事情就是--不停喝水。10桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。。药物治疗1口服维胺酯胶囊口服多西环素或者罗红霉素（脓

6、点较明显时口服）2外用维胺酯维E乳膏注意秘方是：病毒灵50~100片。研磨成最细的粉状。甲硝脞同病毒灵的方法。（用量是病毒灵的1/2)绿药膏很小一盒(绿色有点透明）皮康王一支把这些混到一个瓶里，弄完像润肤霜一样3痘痘好了也会遗留下一些色素和疤痕。我建议，痘痘消了之后可以运用活血化瘀的方法淡化色素如：外用的“痘脱酊”，内服的“痤疮解毒片1号或2号。因为这样可以刺激皮下胶原，让增生的纤维结缔组织软化吸收，从而有效地解决痘痘遗留下来的后续问题。4中医妙方治疗“青春痘”:防风通圣丸、归参丸等，内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，

7、日服一剂。运动防治1进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益2在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。（晨跑）3瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。调节内分泌1学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。2老是复发那就需要服用一定的内分泌药品来治疗3可爱的好心情逗逗去4调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗5做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排