主持人胸腔共鸣开发训练方案

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1、主持人胸腔共鸣开发训练方案(2010-11-0609:11:35)很多朋友，业界的、非业界的常常会问我一个问题：怎么让自己的声音听上去浑厚动听？这确实是一个极其专业的问题，要想让自己拥有“魅力之声”，绝非一朝一夕就能练就的。从呼吸的控制到口腔的控制再到喉部放松的训练以及共鸣的开发训练一样也少不了，没有“冬炼三九，夏炼三伏”的勇气与气魄是很难达到炉火纯青的地步的。除了专业音色的训练外还不可忽视语言表达技巧的训练，再好的声音也是为表达真情实感服务的，缺少了真情，表达技巧不过关，声音就像无源之水也会缺少灵气。不过，

2、有了一定声音控制基础的职业嗓音使用人士或有声语言表达爱好者可以尝试以下共鸣控制训练，这是我通过学习结合自身体会编写的一套“胸腔共鸣”的开发训练方案。“胸腔共鸣”属低音共鸣，在播音理论中，它是一种基础共鸣方式，从音色的角度讲良好的胸腔共鸣可以有效改善纤细的音色，使声音听上去浑厚结实，尤其是男性，开发良好的胸腔共鸣可以使声音拥有魅力。另外，中国传媒大学前播音与主持学院院长李晓华老师的“胸部支点”理论不仅可以帮助大家有效开发胸腔共鸣，而且还是训练气息、放松喉部的一个好方法。因为共鸣的开发直接与音色相关，从共鸣作为切

3、入点去练声对于有一定声音控制基础的人来讲是比较合适的，因为拥有良好的共鸣必须要有稳定的气息控制和灵巧的放松喉部的技巧。能否找到“胸部支点”，一方面需要控制好气息和喉部，反过来也可以检测自己的气息控制和喉部控制是否到位。   “胸部支点是指在口语表达中，随着气息声音的变化，胸部产生的一种振感点。”（李晓华，《普通话口语教程》河南大学出版社p153）我们用积极而又极其放松的状态去发声，此时把手放在胸壁上，会感到胸部在振动，声音越低振动感越明显。随着声音的高低变化，这种震动感会沿着胸骨作直线性的上下移动，出现从无到

4、有，声音越低越明显的变化。胸部支点是胸腔共鸣的一种体现，是一种胸部振动的感觉，这个感觉不是一大片而是一个点，学会把握和控制胸部支点，并逐步加强这种振感，就可以使胸腔共鸣得到锻炼。我们把胸腔共鸣定位在基础共鸣上，是强调它在发声共鸣中的“支点”作用和“基座”效应，低音音色的调节主要依赖于胸腔的共鸣。开发胸腔共鸣可以尝试使用下面三种方法：（一）“支点”找寻法先找到情绪积极而愉悦、喉部放松的状态，将中指点于胸前，发长元音“a”的去声，拖长发音，会感觉到胸部的振感由高向低，由弱到强的变化。当发音到最后，振感点也降于最低

5、处（接近胸骨下缘的位置），将中指点在这个最低处固定不动，此处也是振感最为强烈的地方，然后以这个振感点为基础发长元音“a”的阳平音，此时会感觉振感点由下到上的滑动，滑到最高处大概至胸骨上缘，但此时中指所点的位置还是有振感的，这个位置或再往上一些的位置就是比较适中的胸部支点，依靠这个支点，寻找发音的“最舒服”、“最放松”的状态，比较容易激发低音共鸣，扩展低音音域。刚开始寻找时，可能到达最低处容易出现压喉或不自然的音色，不断调整气息状态和喉部放松状态，直至发出自然舒适的低音，就接近成功了。然后不断加强训练，稳定这种

6、状态。（二）“宽音”带动法通过“支点”找寻法，找到激发低音共鸣的状态后，保持这种状态发开口度比较大的“宽音”来巩固开发出的胸腔共鸣，并逐步将它运用到日常讲课用声中去。暗淡反叛散漫武汉计划到达自发出嫁（三）“上声”感受法“上声”的调值比较曲折（214），当降低到1度时，胸腔共鸣的振感最为明显，我们可以练习发“上声”的字词来开发胸腔共鸣。好百米走百炼成钢翻江倒海花好月圆练习诵读下面一首古诗，注意加强韵脚的胸腔共鸣：春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。