脸部皮肤护理方法

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1、呵护肌肤光泽、亮丽的皮肤暗含着美丽和健康，但皮肤的光泽与亮丽不是天生的，而是依靠后天的呵护。怎样做呢？要养成良好的生活习惯，也要将外在的护肤品和内服营养品相结合。（一）日常生活习惯1、每天定时定量睡个美容觉。一定要23:00前上床睡觉，每晚8小时，中餐30分钟后午休30分钟，让内脏得到充分的休息。晚上尽量少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。每天起床喝1杯温盐开水或一杯蜂蜜水，盐开水可以清肠胃，蜂蜜水可以通便润肠,对消化系统有好处。睡觉时，禁带以下６种东西：（1）戴表睡觉。戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健

2、康；（2）戴牙睡觉。往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命；（3）穿内衣睡觉。穿内衣睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌；（4）带机睡觉。手机电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱；（5）带妆睡觉。残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜；（6）戴隐形眼睡觉。隐形眼镜会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，这样会使角膜更容易受损。2、运动。可

3、以保持健康，提升免疫能力、增强体质。每天运动至少一小时，最好是晚上运动，早上二氧化炭多。打球、跑步、游泳、散步等。3.减轻压力，保持心情愉悦。调节方法：与人交谈、散步、运动、听歌、看喜剧。4.饮食。拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。饮食的顺序：先喝汤，然后吃素菜、然后吃饭、最后吃荤。（二）面部护理1、护理原则：（1）不要抹太多化妆品，应该让皮肤透气，使用过多的化妆品会降低皮肤的自我抵御能力，对产品有依赖性；（2）护肤最重要的二点，一是补水，使用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿补水的产品，二是保湿，涂后能够保湿并减少水分流失的乳霜，达到滋润效果的同时给肌肤

4、表面形成保护膜；（3）肌肤断食法则：每周一天给肌肤断食，护肤品使用太多会给皮肤“超负荷工作”，建议每周要有一天不涂任何护肤品，不化妆。2、皮肤保养程序：第一步：洗脸洗面奶的选择：（1）一般以温和偏微酸性、深层清洁、全天然植物配方的洗面乳为佳。20岁左右的年轻肌肤油脂分泌比较旺盛，洗面时可以选择皂类、泡沫类产品，这类产品的碱性比较强，对油脂有很强的清洁力。但是也不要持续使用，会伤害到角质层，搭配其他类型的洗面品交替使用。30岁左右的肌肤油脂分泌比20岁时要减少很多，建议选择乳液洗面品温和洗面，或者很细腻的泡沫洗面品。由于熟龄肌肤的弹性缺乏也推荐选择含有氨基酸分子

5、的洗面乳，补充肌肤营养与弹性。随着年龄的增长，肌肤对刺激性洗面品的耐受力越来越低，尽量不要使用磨砂类洗面品。晚上用清洁性强的，早上用较温和的；（2）不能一年四季用同一种洗面奶：春秋季，灰尘不断增加，气温变化无常，使得免疫能力下降，肌肤容易过敏，这时就应该选择成分无添加剂、有消炎功效的产品。夏季气温升高，油脂不平衡，感觉脸上总是油油的，选择清爽具有控油效果的产品。在冬季寒冷的气温条件下，应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用乳霜类产品。洗面步骤：单是洗面是可以减少皮肤的问题，在洗面方法上下工夫，更容易拥有令人羡慕的肌肤。（1）首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫

6、对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净；（2）使用温水洗脸，水温40度左右。先用温水反复冲洗脸部，至脸微热、微红，毛孔充分张开为止。不用擦干脸上的水；（3）挤洗面奶，量比牙膏微少一点，挤入手心，滴少许水在手心，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。然后双手揉搓，至泡沫丰富时均匀抹在整个脸部；（4）把泡沫涂在脸上之后，双手指腹打圈轻轻按摩，按摩原则是从上到下、从内到外；（5）用干毛巾擦脸，力度要轻，用干毛巾轻轻地压，把水拭干即可，用力使用毛巾很容易使脸受伤。湿毛巾易滋生细菌，每次洗完脸后都应晾在通风处，晒干或吹干。日常生活中准备2条毛巾洗脸最好（预防毛巾

7、未干）。洗完脸后一定要擦干，否则面部的水就会自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹。第二步：抹爽肤水洁面后待脸上的水还未完全干时，马上擦上保湿化妆水。方法：用化妆棉裹在中指上，把爽肤水倒在化妆棉上，量为浸透一指止，均匀抹在脸上，轻轻拍打。第三步：涂抹精华液：精华液里富含胶原蛋白、透明质酸和各品牌独家秘方，如植物萃取精华、专利技术成份，价格比较贵。建议晚上用。第四步：抹霜/浮液浮霜的选择：补水、保湿。待精华液或爽肤水未完全干时，取适量涂抹于脸部，锁住水份，然后进行按摩。按摩手法和洗脸手法大致相同，最后用双手牚顺着下巴向上提升脸部肌肉，

8、最后轻压几下OK。第五步：面膜一周2-