京郊徒步线路常识

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1、京郊徒步线路常识以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数：a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0。b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5+上升米数/500=标准速度时间）为参考

2、，强度系数=(标准速度时间*1.2)/实际活动时间。d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。e.探路系数：对有计划的探路活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。　　一、妙峰山地区　　1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）　　2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累

3、计上升约1400m，行程约15km）　　3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）　　4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）　　5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）　　二、海陀山地区　　1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约10

4、00m，行程约12km）　　2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）　　3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）　　4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）　　5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）　　三、黄草梁、灵山地区　　1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草

5、梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）　　2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）　　3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）　　4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）　　5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）　　四、北京周边其它地区　　1、香山地区活动属户外休闲版，不适用于此定级参考范围

6、。　　2、小五台四台一日连穿：3.0级　　3、小五台五台一日连穿：4.0级以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级）　　一、海陀山地区　　1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级　　2、西大庄科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2.0级　　3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西大庄科村：2.5级　　二、黄草梁、灵山地区　　1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.5级　　2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：2.0级

7、　　3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3.0级　　4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3.0级　　5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级　　三、小五台山地区　　1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1.0级　　2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1.5级　　3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——赤崖堡：2.0级　　4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2.5级　　5

8、、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2.5级　　6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3.0级　　7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口：3.5级　　8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡：3.5级　　9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川（两日小五台连穿之正穿）：