小学生卫生知识问答

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1、小学生卫生知识问答：1．小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书2.“四勤”是什么?：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。3.“两不”是什么？不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。4.“五好”是什么?心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。（1）心态调整好：就是要保持心情

2、愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。（2）生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。（3）饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。（4）衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。 （5）健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。●良好的生活习惯1.什么时候洗手?(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东

3、西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手2.洗手的方法是什么？第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背;第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝，指甲等处，必须要掌握正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟，即使不用清洗剂，一般也能洗干净。3.为什么要及时理发和洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。4.为什么要经常洗澡？皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中

4、、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。5.为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止互相传染疾病6.刷牙的方法每天应该刷两次牙，早晚各一次。刷牙时，牙刷要上下移动，刷咬合面时，要来回刷。牙齿的内侧面也应注意刷净，将残留在牙面牙缝隙里的食物彻底清除。7.怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗8.为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育9.打喷嚏,口中有痰怎么办?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随

5、地吐痰会污染环境，传播疾病。应该在咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。10．为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。11.什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。12．为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋●营养与食品卫生1.什么是儿童生长发育所需要

6、的营养素?蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。2.儿童补钙的方法补钙的途径有两种：食补与药补。首先选择食补，这样既安全又方便。最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。 3.能吃零食吗?（1）零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右。 （2)零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，（3）“三无”食品，不干净的零食不要吃，尤其是吃那些直接手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净。别吃油炸食品、膨化食

7、品等，也别喝含糖量高的饮料。（4）在上课、走路、看书时及在公共场所，不要吃零食。因为那样做既不雅观，又不卫生。（5）零食不要装在衣袋里，也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹，以免被污染。4.挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。  5.良好的饮食习惯食物多样、谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；吃清洁卫生、不变质的食物。6.喝什么样的水?煮沸后自然冷却的凉开水7．为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可

8、引起肠道传染病(肠炎、痢