小学生心理健康教育讲座稿(1)

小学生心理健康教育讲座稿(1)

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1、小学生心理健康教育讲座稿(1)------心理健康的重要性恒德小学钱文瑛在我国随着生活和工作节奏加快,竞争压力增大,社会阅历的扩展和思维方式的变更,在工作,学习,生活,人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天,人们都侧重于体制健康,而忽略了心理健康。因此,这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。首先要正确理解心理健康的含义:世界卫生组织(WHO)给健康下了这样的定义:健康,不但是没有身体疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。也就是说,我们不但要身体无病,还要心理健康。人的健康心理是十分复杂的,是人的气质、情感、思想、性格、能力的综合体现。我们的心理

2、健康具体表现在这几方面:一、情绪稳定:能承受一定压力,能不断调节自我心理平衡。有丰富的思想感情,在强大的刺激面前,能镇静从容,不会因为过度兴奋而忘乎所以,也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。那么,在我们平常的生活中可以怎样调节情绪呢?•1、找朋友倾诉(比如心理咨询老师):把自己的心事告诉朋友•2、听音乐:让歌声驱赶不快•3、大哭一场:让眼泪带走我的悲伤•4、剧烈运动:将痛苦转移•5、阿Q式的自我安慰二、能面对现实:不管现实对自己是否有利,都勇敢面对,不逃避,不超越。三、具有一定的组织能力:能在复杂的人际关系中,从容自若,应付自如,不亢不卑。二、具有爱和被爱的能力:有感情,爱事业,也爱家庭,爱父母

3、,爱朋友,并接受他们的爱。三、有计划性:做事有计划性,有长远打算。六、有独立性:不依赖于他人,办事凭理智,有独立见解,并能听取合理建议。在必要时,能做出重大决策,而且乐于承担责任。七、有自我控制能力:用自己的意志努力服从理智,自觉支配自己去实现预期目的,这是心理成熟的最高标志。八、能正确认识自己:人总以为自己是了解自己的,其实真正客观地认识自己并不容易,包括自己的长处和弱点。心理健康者不目空一切,也不自卑、自苦、自惑,更不会自毁。我认为要提高大家的心理健康的水平,必须从儿童时代就开始普及教育,因为这对于他们将来的成材至关重要。因此,我自己总结了一些提高心理健康水平的方法。培养良好的人格品质,良

4、好的人格品质:首先,应该正确地认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自我;其次,应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界,对挫折的主观判断,挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界,树立科学人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。养成科学生活方式,生活方式对心理健康的影响,已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律,劳逸结合,科学用脑,坚持体育锻炼,少饮酒,不吸烟,讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学的安排好每天的学习,锻

5、炼,休息,使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑,合理用脑,适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维,记忆力减退。加强自我心理调节,自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构,情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变化,会对青少年造成很大的影响。例如:父母下岗,家庭生活发生变故,学习成绩不佳,交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触,进行自我调节,充分发挥主观能动性,去改造环境,努力实现自己的理想目标。最后,积极参加业余活动。发展社会交往,不仅丰富了学生们的生活,而且为了学生们的健康提供了课

6、堂以外的活动机会。学生们应培养各种兴趣,发展业余爱好。通过参加各种业余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康;通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。这样才可以不断的丰富和激活人们的内心世界,有利于人们的心理健康。似乎生活中人们的心理健康是与科学发展成反比的,但事实上人们忽略了用科学的方法让自己提高犀利调节能力。因此,作为学生的我们更应从现在起重视心理健康,将来才能更好的贡献于社会。2014年4月

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