增强自制能力

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1、增强自制力故事：“一位老板的管理之道”故事概要：一个老板对自己的员工很大方，每个员工都是开着私家车上班，可是员工的收入高了，工作积极性却降低了。于是老板带着员工去享受奢侈生活，经常到五星级酒店吃饭，到国外旅行等等，周围的人都认为老板这样的投资不划算，可是逐渐的发现，员工们的工作积极性开始提高了。问：他成功在哪里？“充分利用了人的欲望”怎么样来克服一些不良行为的发生？请各小组将方法写在纸上什么是自制力？P103自制力：个体能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行为、语言的品质。一、学会说不！喜剧大师卓别林说：学会说“不”吧！你的生活将会美好的多。拒绝是一门艺术，不仅需要技巧，更需要真

2、诚！那如何拒绝别人呢？1、情景模拟朋友向你借钱。你的同学向你借钱，说是用作购买参考书之用，但你怕他／她不会还给你，又怕他／她是用作玩乐的，你会如何拒绝他／她？2、案例分析：案例一：1956年，印度总理尼赫鲁来中国访问时，周恩来总理陪同他参观云居寺和出土的石经。尼赫鲁看到这批精美的石经后，不无感慨地说：“总理阁下，我们印度是佛教的发祥地，有西天天竺国之称，贵国唐代敕封的唐僧曾来西天拜佛，取回真经万卷，弘扬佛教。现在我来到中国号称小西天的云居寺，目睹这些刻在石板上的石经，说不定有些经卷在印度已经失传，请允许我和阁下商量，印度愿以同等重量的黄金，换两块同等重量的石经，运回印度供奉，恳请阁下俯允。

3、”周恩来总理微笑着说：“这些石经，是中国人民经过一千多年创造的天下奇迹，号称国宝，黄金有价，国宝无价呀。我作为中国总理，我不能答应，请阁下谅解。”说完，两位总理都笑了。问：周恩来总理是怎么婉转的拒绝印度总理的？他的拒绝的技巧在哪里？3、拒绝的艺术「拒绝」是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术1）不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。2）要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。3）不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，

4、让人觉得你一点同情心都没有。4）不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。5）不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。6）不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。7)要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。8)要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。9)要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不

5、上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。10)要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。11)要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。训练1：有人叫你旷课出去上网，并称不出去就不是男人或者好兄弟。你该如何拒绝？三步法拒绝朋友的不良诱惑：委婉拒绝积极建议提出忠告意志力测试1.你经常赖床2.你经常做出令自己后悔的事3“这是最后一次了”这是你常用的口头禅4你经常不能完成自己拟定的学习目标5你时常陷入接二连三的麻烦中6你的保证和承诺已不太被相信7你是个很好说话的人，说服你

6、不是什么难事8你时常幻想不切实际的事，并深深地沉溺其中9你每次去购物都会超过原本的预算10你总是很快用完零花钱是得1分否得0分1——3分抵抗诱惑的能力强，能有效地控制和调节自己的行为。4——10分易向诱惑屈服，自我控制能力较差。二、进行情商管理：（EmotionalQuotient）自我管理情绪的能力。人成功的要素中，智商作用占20%，情商占80%1、区分自己与他人情绪的能力2、调节自己与他人情绪的能力3、运用情绪信息去引导思维的能力故事：老武士取胜之道：有一位老武士，他的武技非常高超，因此在武士界有着很高的声望、后来有一位年轻的武士，他以高超的武技和过人的心理战术迅速在武士界崛起，每次比

7、赛的时候年轻的武士在比赛开始之初用最恶毒的语言侮辱对手，待对手被激怒忍不住动手攻击他时，他会迅速找到对手的软肋第一时间击倒对方。有一天，年轻的武士决定挑战老武士。老武士的徒弟们都反对师傅参加这次比赛，害怕师傅输了比赛丢了自己的声望。老武士不顾反对接受了挑战。比赛开始，年轻的武士依旧用他的老战术，用最难听的话侮辱老武士、向他吐口水，使出了他能使出的所有手段，可是老武士丝毫未动。一个多小时过去了，年轻的武士嘴巴都骂干了，力气