1区（县）北京健康之星评选（大赛）活动组织机

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1、附件1：区（县）“北京健康之星”评选（大赛）活动组织机构和报名点评选办公室邮编、通讯地址负责人姓名联系电话热线电话报名日期报名点名称地址报名点负责人报名点1报名点2报名点3报名点4报名点5说明：1.各区县评选办公室设立一定数量的报名点；2．参赛者可通过报名点现场领取或通过网站自行下载打印报名表、个人自评量表和体检项目表；将填写完的表格和体检报告交区县评选办公室，以便下一步的初选和复选。1姓名性别年龄职业政治面貌婚姻状况文化程度经济状况联系电话家庭住址工作单位自评得分个人情况介绍（要突出自己在保持健康方面的特色）推荐单位意见单位盖章活动组织单位意见单位盖章附件2：“北京健康之星”区县级评选活动

2、登记表报名序号填写说明：1、文化程度按照“a大学及以上，b大专，c高中或中专，d初中，e小学，f文盲”填写；2、职业按照“a行政干部，b专业技术人员，c办事人员和有关人员，d商业服务人员，e农业人员，f产业工人，g军人，h学生，i无职业和失业人员，j离退休人员，k其他”填写；3、政治面貌按照“a中共党员、b民主党派、c群众、d团员、e其他”填写；4、婚姻状况按照“a未婚、b已婚、c分居、d离婚、e丧偶”填写；5、经济状况按照家庭月人均“a5000元以上、b4000元至4999元之间、c3000元至3999元之间、d2000元至2999元之间、e1000元至1999元之间、f1000元以下”填

3、10附件3：“北京健康之星”区县级评选活动个人自评量表一级指标二级指标主要观测点量化分数自评得分备注躯体健康（68分）健康状况自我感觉良好，能够担负日常范围内的工作、生活和或学习活动（满分12分）1．自己感到健康状况良好，有活力，有劲头432102．登高、行走、跑跳或弯腰无限制432103．游戏、上学、工作以及其他社会活动无限制43210善于休息，睡眠良好（满分8分）4．上床后能较快入睡432105．每天的睡眠时间6至8个小时，醒后无疲倦感43210★能抵抗一般的伤风感冒（满分4分）6．最近半年内没有患过伤风感冒43210体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调（满分8分）7．体重指数B

4、MI正常（BMI等于本人当前的体重(千克)除以身高(米)的平方（加减10%之内都为正常），正常BMI介于18.5～23.9之间，BMI在24～27.9为超重，在18.4以下为体重过轻，28以上为肥胖）43210★8．身材具有较好的形体美，发育匀称，无粗笨或消瘦43210视力健康（满分4分）9．眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎；矫正视力正常43210牙齿健康（满分4分）10．牙齿清洁，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象43210肌肉丰满，皮肤有弹性（满分4分）11．男子肌肉匀称发达，轮廓清楚，线条分明；女子体态丰满、富有弹性，无肥胖臃肿感4321010各项健康查体指标正常（满分24分）12．血

5、压正常，成人收缩压应小于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于90mmHg(12kPa)43210★13．健康查体生化指标正常，其中包括胆固醇含量、三酸甘油酯、血红蛋白、血糖和尿糖等指标（胆固醇含量2.9—6.0mmol/L，三酸甘油酯含量0.11—1.69mmol/L，血红蛋白含量成年男性120-160g/L、成年女性110—150g/L，血糖空腹测量为3.89—6.11mmol/L和尿糖0.56—5.0mmol/L）43210★14．正常成年人平静时脉搏每分钟在75次左右，一般不少于45次，不多于100次43210★15．正常成年人平静时每分钟呼吸为12～20次，呼吸次数与心脏跳动

6、数的比例大约为1：443210★16．成人昼夜的尿量在1500毫升左右4321017．体温基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃43210★心理健康（60分）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔（满分8分）18．对自己有信心，满意自己做事情的方式4321019．大多数时间甚至全部时间是快乐的、轻松的43210★保持个性和人格的完整和谐，个人的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征协调统一（满分12分）20．自己有相对固定的兴趣或专长，并能够从中获得愉悦感4321021．心理特征形成之后具有相对的稳定性，在没有重大外界刺激下，一般不会轻易改变4321022．比较善于调节生活的节奏

7、，具有良好的作息习惯，能够找时间进行娱乐，不过度紧张和过度劳累4321023．遇到不称心和或高兴的事情能根据问题或情境调节自己的情绪，选择适当的表达方式，4321010情绪稳定，对外部环境的刺激具有适度的反应能力，能适度地表达、控制和调节自己的情绪（满分8分）24．比较注意控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化43210智力正常，具有较强的学习能力和工作能力（满分12分）25．具有较强的求知欲和较好的观