养生厨房70个非有用的做饭小技巧

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1、养生厨房70个非常有用的做饭小技巧　　　　1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连。　　2、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味。　　3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。　　4、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度

2、降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。　　5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。　　　6、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香　　7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦　　8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可　　　9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行　　　10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜

3、美　　11、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；１公斤水烧开，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。　　12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢　　　13、面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外　　　　14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊　　　15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏

4、米、豆中的营养物质　　16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐　　17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍　　18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬　　19、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。　　　20、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。　　21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文

5、火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂　　22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口　　　　23、炖老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟　　　　24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美　　　25、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味　　26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美　　　27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口　　　28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅　　　29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁

6、流出糊锅底的现象　　　30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸　　　　　31、炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩　　　32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口　　33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩　　34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅　　35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外　　36、用羊油炒鸡蛋，味香无异味　　　　37、炒鸡

7、蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软。　　　38、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香　　　39、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑　　　40、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜　41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味　　　42、炒波菜时不宜加盖　　　43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩　　44、炒牛**：切好，用盐、糖、酒、生粉(或

8、鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口　　　45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口　　46、**切