维生素h哪里可以买到.docx

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1、维生素H属于维生素B族，它也是一种生物素。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种对于人体健康需求很关键的营养素。我们一些人因为缺乏维生素H而出现各种症状，需要及时补充，我们可以根据需要去选购一些相关的产品。—4*0o维生素H作为营养增补剂。可用于食品工业作为加工助剂。具有预防皮肤病、促进脂类代谢等生理功能。维生素H在我们的生活和生产中起到很关键的作用，维生素H的生产企业有很多，您可以咨询一下当地的供应商，据我们所知，皇朝化工是一件专门从事生产、销售添加剂的生产企业，希望对您有所帮助主要作用体现以下几方面:作为药品，用于治疗动脉硬化、中风

2、、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。用于化妆品，可提高血液循环在皮肤血管中的速度，在0.1%~1.0%的浓度范围内，易于配方中的油相相混合。在护肤雪花膏、运动药液、脚用止痛膏、刮胡须液、洗发液中均可使用。1、在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。2、富含该维生素的美食：芥末双脆、蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、油焖鳝鱼、素炒三丝、蛋黄南瓜、芒果柳橙苹果汁、胡萝卜炖羊肉、松花淡菜粥、清炖萝卜牛肉、银杞明目汤、鸡肝胡萝卜粥、牛肉蔬；3、菜浓汤、芒果

3、葡萄柚汁、芒果柳橙苹果汁、木瓜生姜汁、芦荟柠檬汁、甜橙柠檬汁、杏猕猴桃汁。维生素H的作用①在儿童时期尤为重要②可以帮助身体利用必需脂肪酸③有助于促进皮肤、头发及神经的健康缺乏症状：皮肤干燥、头发状况欠佳、少白头、肌肉松弛或疼痛、食物欠佳或恶心以及湿疹或皮炎。需要补充人群：经常服用抗生素的人、怀孕妇女、常患皮肤炎或湿疹的患者、少年白发倾向性、头发稀疏者、指甲易碎者、素食者。每日推荐或适宜摄入量（RNI或AI）1-13岁14-18岁18岁以上孕妇乳母8-20微克25微克30微克30微克35微克最佳食物来源:生菜、豌豆、番茄、牡蛎、西瓜、甜玉米、卷心菜、杏仁、樱桃、鲱鱼、牛奶

4、以及蛋类