最新《戒了吧,拖延症》演示教学.ppt

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1、書名：戒了吧！拖延症作者：辰格内容简介：从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，在这本书里，我们循序渐进地解开了这些谜团。如何对抗拖延症什么是拖延症？你有拖延症吗？拖延症的后果1什么是拖延症？拖延症（Procrastination）取意“将之前的事情放置明天”5你是否中枪……2你有拖延症吗？小测试……1.不到最后期限不交活。2.即使要做的事情快到期限，我还是经常会把时间浪费在其它事上3.不善于为工作列计划，也不懂时间管理？4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班。5.

2、总是认为时间还有，用不着着急明.钱鹤滩6、懒散，日复一日，总想着明天再做7、每当领导或护士长询问工作进展时，常说“让我再改改”“还差一点”8、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。9、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被领导或护士长责怪要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中1分—3分轻度拖延+拖延成为你的一种习惯，改变要时间和耐力4分—6分中度拖延建议重新审视自我，找到自己的特长和兴趣7分—10分重度拖延3拖延症的后果恼怒、绝望自我谴责挫败和后悔感

3、检视行动内在后果外在后果金钱事业机遇健康…...whyputfortomorrow,whatyoucandotoday?4如何对抗拖延症笨蛋谁？大胆！………过奖！……有意识的大脑……遇到刺激……进行分析……然后做出反应！……无意识的大脑……遇到刺激……立即做出反应！12笨蛋你不应该隶属于你的大脑；而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑2Tipsfor摆脱拖延症时刻提醒12正确认识和利用时间2将工作分出轻重缓急3先做不想做42Tipsfor摆脱拖延症2集中精力6计划不要变来变去7自我奖赏8劳逸结合，分段

4、完成5积极的行动+健康的心态谢谢聆听请多指教