立夏吃什么水果最好.docx

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1、五月芒，六月桃，七月八月找瓜萄，夏季养生，水果就该按月吃!夏季是水果的高产季节，是水果控们最心动的季节。而夏季的水果有哪些呢?它们又有什么功效呢?现在，小编就来和大家说说立夏吃什么水果最好!　　立夏将至吃什么水果好　　本周六即将进入到立夏节气，代表着正式进入夏天的季节，而正式进入夏天，气温也会一天比一会热，而气温慢慢升高，人的心情也会因为天气变的烦躁，极易动怒，极易上火，身体阳气旺会特别贪凉，而大初夏却不能太过贪凉的。　　立夏养生先养胃　　立夏季节，人体的阳气是分泌的最旺盛的时候，而此时人体的经络气血流通，而人体伏的寒邪就容易驱散出来。夏季养生重在排暑热湿气，第一个是由于夏天日长夜短

2、，天气炎热，人体通过出汗来排热，因而人体极易缺失水分，再加上人体的饮食量也逐渐减少，所以人体的电解质代谢就会出现紊乱，造型疲劳倦怠，食欲差，没有胃口，精力不集中，中暑等症状。大初夏季节，也一定要注意保护脾胃，因为这时的气候还是反反复复冷暖交集，所以不能太贪凉，让湿气以及细菌侵入了身体，从而导致肠胃功能失调。　　立夏养生要养心　　到了夏天的季节，身体会因为炎热会变的头痛、失眠、烦躁、坐立不安，浑身都不自在，特别的困，其实这是心阳在夏季的时候最旺盛，而最主要的还是自己的心要做到调节，心情保持愉快，心平气和才是对心脏最好的保护。　　立夏养生饮食宜清淡忌油腻　　对于任何季节说，吃的太油腻对身

3、体健康都是不太有利的，第一身体因天气热本身就容易上火，第二因为极易上火的食物更会加重上火，使身体出现口腔溃疡、便秘等病症。有利于夏天养心的食物有牛奶、土豆、毛豆、绿豆等豆制品，鸡肉、瘦肉等，一方面补充到了身体所需的营养，一方面也强化了心的作用。夏季养生一定要做好防酷暑工作，多吃蔬菜、水果及粗粮，多给身体增加纤维素、维生素C和维生素B，才能让身体各脏腑功能正常运转。　　立夏养生吃什么水果好　　西瓜　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为西瓜性凉可以缓解身体里的上火心烦，解暑清凉，同时，西瓜中含有丰富钾盐，正是人体所需要补充的，而在夏天吃西瓜，一定有不少朋友，在吃不完的情况下放在冰箱里等到

4、第二天吃，而这是不健康的，西瓜在冰箱存放最多不能超过3小时。　　芒果　　芒果肉多，汁多汁甜，在炎热的夏季能吃上几个芒果则可以达到消暑安神，益胃、解渴、利尿的功用，而芒果的种子也是有用处的，可以用来作杀虫剂和收敛剂。　　樱桃　　樱桃什么时候季节吃?市场上几乎一年四季可以看到樱桃，而樱桃则是夏季时节的水果，而立夏吃樱桃则可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而樱桃中含维生素A含量则是葡萄、苹果、橘子的4～5倍。　　枇杷　　立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，而且还是应季时节的枇杷，吃了可以降火、排毒，润肺、清肺，止泻下气的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症的良品水

5、果，不过对于糖尿病、脾虚滑泻患者尽量少吃。　　杨梅　　“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，尽管杨梅有着去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，但是也得适量吃，以免引起肠胃不舒服。　　青梅　　夏季会因为饮食量下降，而加上天气冷热变化而引起肠胃不好，这时可以吃性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高的青梅，青梅中大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等可以让身体降火排毒，促进食欲，调整肠胃功能。　　杏子　　任何季节都要给身体做好防癌抗癌的工作，而杏子这种水果则是有效黄金水果，因为维生素C、杏是维生素B17含量很高，

6、身体也是极易吸收的，可以杀灭癌细胞，并提供身体丰富的需要的维生素C。　　立夏后，五六月份吃什么水果好?　　适合夏季吃的水果-香蕉　　具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg。　　香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。　　香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。　　适合夏季吃的水果-苹果　　提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。　　含有的钾元素能与

7、体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。　　建议：每天一个苹果。但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。　　适合夏季吃的水果-猕猴桃　　具有解热、止渴等功效。含有丰富的维生素C,可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。　　脾胃虚寒者不宜多吃。　　适合夏季吃的水果-西瓜　　西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮