单侧手臂无力什么原因.docx

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1、单侧手臂无力什么原因单侧手臂无力是颈椎病引起的，那单侧手臂无力怎么办呢？下面是为你整理的单侧手臂无力的原因，希望对您有用。单侧手臂无力的原因单侧手臂无力考虑是颈椎病引起的，颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；最好拍颈椎片检查，明确后进行牵引，理疗，红外线，推拿，按摩治疗。单侧手臂无力怎么办8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。9点;温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，

2、红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。10点;;做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。12点;;吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。15点;;简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。18点;;做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。31

3、9点;;晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。21点;;学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。23点;;选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。单侧手臂无力的预防保持良好的坐姿或者体位。看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的

4、时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。提醒自己做颈椎操。电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。常常参加体育运动。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。适当的枕头高度。我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较

5、大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧3者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。注意颈部的保暖。冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。3