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时间:2021-05-11
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1、2021年妇女中医保健方案范本撰写人:___________日期:___________2021年妇女中医保健方案范本一、经期保健1、保持清洁。行经期间,血室正开,邪毒易於入侵致病,必须保持___、内裤、月经带、垫纸的清洁,勤洗勤换内裤、月经带,并臵於日光下晒干,月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,严禁___、___检查。如因诊断必须做___检查者,应在消毒情况下进行。2、寒温适宜。出经期宜加强寒温调摄,尤当注意保暖,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴,忌在烈日高温下劳动。3、饮食宜忌。月经期间,应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸
2、辣辛热香燥。4、调和情志。在经前和经期都应保持心情舒畅,避免七情过度。5、活动适量。要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。二、产褥期保健1、休息静养,劳逸适度。产后充分休息静养,有利于生理功能的恢复。产妇的休息环境必须清洁安静,室内要温暖舒适、空气流通。冬季宜注意保暖,预防感冒或煤气中毒。夏季不宜紧闭门窗、衣著过厚,以免发生中暑。但是,不宜卧于当风之处,以免邪风乘虚侵袭。第5页共7页2、增加营养,饮食有节。必须注意补不碍胃、不留于血。当忌食油腻和生冷瓜果,也不宜吃辛热伤津之食,饮食宜清淡可口,易于消化吸收,又富有营养及足够的热量和水分。3、讲究卫生,保持清洁。产褥期更需特别注意___
3、清洁,预防感染。每晚宜用温开水洗涤___,勤换会阴垫。如有伤口,应使用消毒敷料,亦可用药液熏洗,有利于消肿止痛。内衣裤、月经带要常洗晒,产后百日之内严禁___。产后四周不能盆浴,以防邪毒入侵引发其他疾病,不利于胞宫恢复。三、哺乳期保健1、哺乳卫生。产后将乳头洗净,在乳头上涂抹植物油,使乳头的积垢及痂皮软化,然后用肥皂水及清水洗净。每次哺乳前,乳母要洗手,用温开水清洗乳头,避免婴儿吸入不洁之物。哺乳后也要保持乳头清洁和干燥,不要让婴儿含着乳头入睡。如仍有余乳,可用手将乳汁挤出,或用吸奶器吸空,以防乳汁淤积而影响乳汁分泌或发生乳痈。2、饮食营养。乳母应加强饮食营养,增进食欲,多喝汤水,以保证
4、乳汁的质量和分泌量。忌食刺激性食品,勿滥用补品。如乳汁不足,可多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。3、起居保健。乳母必须保持心情舒畅,起居有时,劳逸适度,还要注意避孕。4、慎服药物。许多药物可以经过乳母的血循环进入乳汁。例如,乳母服大黄可使婴儿泄泻。四、更年期保健第5页共7页1、自我稳定情绪。更年期妇女应当正确认识自己的生理变化,解除不必要的思想负担,排除紧张恐惧、消除焦虑的心理和无端的猜疑。避免不良的精神刺激,遇事不怒。心中若有不快,可与亲朋倾诉宣泄。可根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。要保持乐观情绪,胸怀开阔,树立信心,度过短暂的更年期,又会重新步入人生坦途。2、饮食调养。更年期妇女的
5、饮食营养和调节重点是顾护脾肾、充养肾气,调节恰当可以从根本上预防或调治其生理功能的紊乱。更年期妇女其肾气衰,天癸将竭,月经频繁,经血量多,经期延长,往往出现贫血,可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等绿叶蔬菜和水果纠正贫血。患有阴虚阳亢型的高血压患者,可摄食粗粮(小米、玉米渣、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇等)、芹菜、苹果、山楂、酸枣、桑椹、绿茶等以降压安神,应当少吃盐,不要吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。平时可选食黑木耳、黑芝麻、胡桃等补肾食品。3、劳逸结合。更年期妇女应注重劳逸结合,保证睡眠和休息。但是过分贪睡反致懒散萎靡,不利於健康。只要身体
6、状况好,就应从事正常的工作,还应参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动,以调节生活,改善睡眠和休息,避免体重过度增加。要注意个人卫生。第5页共7页4、定期做好身体检查。对于更年期综合征患者,除了注意情志、饮食、起居、劳逸外,适当对症合理用药是必要的,可以改善症状。尤其要注意定期检查,女性更年期常有月经紊乱,也是___官肿瘤的好发年龄,若出现月经来潮持续___天以上仍不停止,或月经过多而引起贫血趋势时,则需就医诊治。若绝经后___出血或白带增多,应及时就诊做有关检查,及时处理。在更年期阶段,最好每隔半年至一年做一次体检,包括防癌刮片,以便及早发现疾病,早期治疗。第5页
7、共7页2021年妇女干部培训方案参考范文加强学习,提高能力,争做时代新女性——参加绵阳市妇干培训学习心得受上级指派,我于今年___月___日——___月___日参加了由绵阳妇联___的全市部分妇女干部培训。此次培训的学员由绵阳市部分机关妇女干部以及所辖7县3区的基层妇女工作者组成,共计___人;任教的老师有市妇联、市委党校、市法院的领导,并首次请来了西科大的四位教授为妇女干部们授课。在___天的时间里,不仅有专家教授为我们上课,还有
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