出虚汗吃什么好.docx

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1、文档收集于互联网，已重新整理排版word版本可编辑，有帮助欢迎下载支持.出虔汗吃什么好出汗是一种正常的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。那么出虚汗时我们该怎么做呢？中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。若是无上述情况而出汗过多就不正常了。这种多汗乃因虚所致，故有“虚汗”之说。“虚汗”以全身或局部非正常出汗为主要症状。其中，若白昼经常出汗，稍一活动就加重者称为自汗；若在睡觉时出汗，醒来自止者为盗汗。自汗、盗汗在内科和儿科疾病中较为常见，其病理

2、为阴阳失调、勝理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃失调或病后失养而致。无论自汗还是盗汗，皆不受外界环境因素的影响。盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是豆类，所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼，而钙是人体骨骼的组成，只有在25岁之前补钙的效果是最佳时期，过了25岁数骨质就很难将钙吸收到骨骼中，人一天正常吸收的钙为800mg,往往所有的人从食物中都很难补足，每天至少要喝两袋鲜牛奶。维生素是人体代谢的营养素，也是促进蛋白质吸收的。这类出汗都是属于机体调节体温所致，常在刚睡着时出汗较多，以后就逐渐减少。因为小儿时期新陈

3、代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编借.文档收集于互联网，已重新整理排版word版本可编辑，有帮助欢迎下载支持.管分布较多，植物性神经发育不成熟，因此出汗较多，这完全是正常的。病理性多汗则出现在整个睡眠过程中汗量很多。同时，小儿可伴有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红等症状。出虚汗应该补充优质蛋白，钙，维生素。如果你是女性应该大量的补铁质叶酸，从中医的角度属于肾阴虚，如果汗水发粘发凉，是贫血的症状，如果我说的没错你应该是吃的水果和蔬菜的比率小。餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃和中餐吃，晚餐不要吃。有句话形容的很好，早餐像黄帝，中餐像

4、太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律。自汗和盗汗自汗是人醒时稍有活动就出汗；盗汗以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。虚汗多因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中，儿童是最容易出虚汗的群体。盗汗是指晚上睡觉的时候出汗男人出虚汗往往是因为肾虚导致主要原因是：血虚：类似于贫血症状，经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等。阳虚：气虚、畏寒、怕风、四肢发凉等。阴虚：烦躁易怒、性情急躁。气虚：神疲乏力、气短、倦怠。大多数老年人出虚汗往往是由于气虚，主要症状为没有剧烈的运动就会出汗不止，有些老年人睡一觉满身是汗，特别是头部，同时感觉1文档来源为:从网络收集整

5、理.word版本可编借.文档收集于互联网，已重新整理排版word版本可编辑，有帮助欢迎下载支持.乏力、容易感冒。1、肾阴虚的症状肾阴虚的症状：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干额红，搜黄便干，舌红少津，脉细数。2、女性更年期更年期的症状：月经紊乱；阵热潮红：由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等；神经、精神障碍:有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等；心血管及脂

6、代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病；运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。特别提醒：轻微盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全，因此，经常出虚汗的人应该及时到医院做全面的检查。血虚1、症象：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。2、补品：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编借.文档收集于互联网，已重新整理排版word版本可编辑，有帮助欢迎下载支持.止血的功效，除了用阿

7、胶制膏方外，可为妇女补血调经的常用补血药。阳虚1、症象：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。2、补品：代表补品为鹿茸、鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内仍贿应禁忌，否则有可能造成出热、烦躁不安等不良反应。阴虚1、症象：主要表现为五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁,如更年期综合症大多为阴虚症。2、补品：代表补品为银耳、石斛等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好，当然西洋参在补气的同时也可作为阴虚的补品。气虚1、症象：主要为神疲乏力、气短、倦怠等“乏力症群"，也就是指全身精神不佳，体力不济。2、补品：代表补品为人参