别再反复背诵了!有效的记忆方式应该是….docx

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1、别再反复背诵了！有效的记忆方式应该是,RepetitionDoesn'tWork:BetterWaystoTrainYourMemory比简单重复更有效的记单词方法Ateamofscientistsrecentlydiscoveredthatrepetitionisaterriblewaytomemorizeinformation—andtheirfindingshighlightmuchbetterstrategies.一组科学家最近发现重复记忆信息的方式是一种很糟的记忆方式，他们的新记忆方式强调从策略上找出更好的记忆方式。AnewstudypublishedinLea

2、rningandMemoryfoundthatsimplerepetitioninterfereswiththeabilitytolearnnewinformation,especiallywhenitissimilartoasetoffamiliarfacts.Thismaymeanthatmemorizingfactsaboutanissuethroughrepetitioncouldinterferewiththeabilitytorememberamorenuancedversionofthesameissuelateron.一项新的研究发现发表在《学习和记忆》杂

3、志上，简单的重复性记忆方式干扰学习新信息的能力，尤其是记忆一组类似熟悉的事实。通过反复重复的方式记住的东西可能会干扰对同一问题的更加具体版本的记忆能力。Instudy,subjectssaidalistofobjectseitheroneorthreetimes.Lateron,intherecallphase,anothersetofsimilarobjects("lures")wassnuckin.Thosewhohadseenobjectsmultipletimesbetterrecalledtheoriginalobjectsbuthadahardertimedi

4、stinguishingthelures.Inotherwords,theirmemorieswerestrongerbutlessprecise.Overthelongrun,repetitioncanbeafalsetemptress,makingusthinkwe'velearningsomethingwhenwereallyhaven't.在研究中，让参与者对一个单词列表重复记三遍左右。在接下来的回忆阶段，在单词表里添加了一个相似的单词(“鱼饵”)。记过几遍单词列表的人对原单词列表的记忆颇深，但很难注意到细微的区别。也就是说，他们的记忆虽深但不够精确。从长期来看，

5、重复性记忆很可能会成为虚假的诱惑变成一个幌子，其实我们并没有精确地记住东西，只是给我们造成的假象而已。Hereareafewtipsforbettermemory:这里有几个记忆小窍门：Notallrepetitionisbad.It'smoreaccuratetosaythatcrammingisineffective.“Thebetterideaistospacerepetition.Practicealittlebitoneday,thenputyourflashcardsaway,thentakethemoutthenextday,thentwodayslater

6、,"explainMcDanielandRoediger.并不是所有的重复性记忆都不可取，死记硬背没有用。“更好的办法是空间式重复性记忆。一天练习着记一点，慢慢到了不用卡片记忆，第二天，再把卡片拿出来记，两天后，再把卡片拿出来记，”麦克丹尼尔•罗迪格解释说。Mentallytestingyourselfonmaterialsgenerallyincreasesrecalldayslater,evenifthere'snofeedbackonhowwellyouactuallyrememberthefacts.Inotherwords,justgoingoverthemat

7、erialinyourheadatregularintervalshasbenefits.用记忆材料对自己的记忆力进行测试，一般都能记几天的时间，即使实际上对你记的内容并没有什么反馈信息，也要在你的脑海中定期对记忆材料回想一遍，这样对记忆有好处。Withinacademia,there'saragingdebateabouttheoptimalspacingbetweenrecallintervals.Oneoftheoriginalsystems,byforeignlanguagelearningiconPaulPimsle