2021年九中青春校园广播稿：考试的心理调整.doc

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1、2021年九中青春校园广播稿：考试的心理调整撰写人：___________日期：___________2021年九中青春校园广播稿：考试的心理调整老师们，同学们：大家好：九中青春校园广播现在开始播音，我是高一、___班主持人___，今天是周六，主题依旧是“九中发现幸福之旅研究性学习”。___给大家一首《___》近日，广播站的学生记者在学校采访了解到，很多同学很焦虑：《快考试了，怎么就学不进去了？》我们请心理老师给大家支支招。橘子老师解答：快考试了，很多学生开始“闹情绪”。焦躁？害怕？担心？无助？

2、甚至绝望而自暴自弃？面对学习产生以上情绪，对于学习采取消极的行为反应模式如逃避读书、不愿写作业、恨书、厌恶学校甚至逃课旷课等等，这就是学生经常会出现的暂时的厌学情绪。如果你出现了这种暂时性的厌学情绪时，可以按照以下的方法逐一尝试，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。一、尝试坚持读书或者学习一会。通常这在开始读书或学习时比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。通常在___分钟之后就进入状态，不会想站起来了。第4页共6页二、喝杯冰水，让自己冷静下来。在家里看书或者学

3、习的时候，可以放一杯冰水在旁边。在头脑发热或心里烦躁时，冰水就会产生功效了。还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习。在这种情况下人可以保持清醒，不过要注意防止感冒。三、做些体育运动、简单的锻炼。如果你手边的冰水喝完了，干脆在地上做___个俯卧撑或在房间跳一会操吧。这一方法适合某些学生，他们在活动之后反而清醒了，精力也能够马上集中起来。注意，运动的数量级要正好合适，太累了反而走向反面。四、利用音乐或短片来放松情绪，暂时忘记学习。尽量找一些柔和一些的音乐，一些轻松搞笑的短片也不错，避

4、免连续剧或电影，那些通常一看就停不下来了。五、想一些能激励自己的事情。就像你见到一牛人之后，就会想“我也想变成那样，所以我要努力”。也可以自我激励：几十天天白过也就白过了，我不肯定结果，但是拼了才有赢的机会，有希望，我就要争取。六、换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。如果你是从物理跳到数学，对大脑没有明显作用。但在数学和文字之间转换一下还是不错的。对于这种暂时性的厌学情绪，我们要做到三点：1.静下来！平复焦躁的情绪，让自己的心安静下来----想象海水在风浪之后慢慢平、定。2.自信起来！相

5、信自己有进步的可能，相信自己可以通过努力得到相应的收获。第4页共6页3.行动起来！不要再拖延了，拖延无期限。马上就行动，一旦开始，就不再那么困难。今天的广播到这里也要结束了。我是高一___班___，今天的稿件是由九年级同学提供的，我们下期再见。第4页共6页2021年九中青春校园广播稿：行为规范养成月老师们同学们大家好，欢迎收听今天的九中青春校园广播，我是高一___班的赵昕怡，我是高一一班黄晓雯。本月是我校行为规范养成月，下面来跟大家___一下有关行为规范方面的体会。新的一学期开始了，新的征途中，

6、我们肩负着许多责任，中学是我们学习知识、增长见识、历练意志、培养情操、健全人格的重要时期，所以更加要注意自己的行为规范。（范本）纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为学生，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该做什么。但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自

7、己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。第6页共6页作为高中生，自觉遵守中学生日常行为规范，为人真诚、坦率，诚实守信，礼貌待人，热爱___，同学之间团结互助，遵规守纪，讲普通话，使用礼貌用语，勤奋学习，能吃苦耐劳，保持谦虚谨慎，勤劳俭朴，孝敬父母，严于律己，遵守公德。养成良好的日常行为规范，是对自己的一种负责任的态度。播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”从而，我们可以知道：行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定

8、了命运。我们不能依靠别人，养成好的习惯的秘决在于自我克制。如果你学会了驾驭自己，那么你就有了一位最好的老师。尊重老师同样也是我们学生必须做到的行为，古人曰：“一日为师，终身为父。”可见教师在人们心中的地位。作为学生应从心里敬重老师，尊重老师的人格。还要尊重教师的劳动。要虚心接受老师批评，不可当场顶撞老师。教师的辛勤劳动体现在教学上，学生虚心学习，认真听好老师的每堂课，取得良好的学习成绩，这是对老师最大的尊重。同学们，我们要时刻注意自己的言行，配合教师的工作，关心老师的生活，以一颗赤诚的心去理解老