最新不抱怨的世界--读书笔记教学讲义ppt.ppt

《最新不抱怨的世界--读书笔记教学讲义ppt.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、不抱怨的世界--读书笔记"不抱怨"运动不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习着为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。需要明确的是什么是抱怨？就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同.我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价

2、值的人什么是闲话？1、所说的话，不能给你所评论的人当面再次重复一遍；2、抱怨的特点是说闲话。开始挑战自己—改变自己？紫手环的使用方法如下：1、开始将手环戴在一只手腕上。2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上。4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。改变的四个阶段1、无意识的无能我们根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为我们以前根本没有注意过。很多人在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己

3、的话语，于是，他们开始了不停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且我们的抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！2、有意识的无能当我们开始意识到自己有太多的抱怨，我们也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！3、有意识的有能当我们意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习惯问题，改变真的很难！这时，当我们去说每一句话时，我们都要提前经过大脑的一番思考：这句话是不是我在抱怨呢？不过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的言语，那么，不如沉默！而且，如果能够

4、找到一个在不抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，我们慢慢的才能去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点4、无意识的有能经过我们相当长时间的不懈努力，这个时候我们会发现自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见事情，我们首先想到的是好的方面，我们开始相信，一切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语。其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度！我们现在拥有了一颗积极向上的心！经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），

5、这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造读后感这是一本很棒的心灵励志书。它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。最后我引用书中的一段话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。试着加入“不抱怨”活动！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种

6、挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己!Day11.sharev.分享、合用：sharesthwithsbn.一份，股份2.sparea.业余的，备用的：sparetime,业余时间；asparetire备胎v.抽出，匀给：sparemefiveminutes/spareoneofsandwichesfortheboy,sparenoefforts：不遗余力sparenoexpense：不惜工本3.savev.节省，救出12week-05积土成山聚溪成渊Day24.argue～withsbabout/oversth：和某人就某事争论

7、～for/againststh：赞成/反对～Sbinto/outof(doing)sth：说服某人做/不做某事5.have/make+宾+宾补(do/doing/done)havehimshowyouaround.makehimselfheard/understood6.getsbtodosth让某人做某事getsthdone使某事被做getpaid/dressed/done13week-05积土成山聚溪成渊Day37.equalbeequaltosth：与…相等beequalto(doing)sth：胜任(做)某事equalsth：与…相等equals

8、binsth：在…方面与某人匹敌8.comparecompare…to/with