最新高血压病的健康教育与健康促进ppt课件.ppt

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1、高血压病的健康教育与健康促进一、概述高血压是社区最常见的心脑血管疾病，目前我国高血压病人已达1.6亿，世界患高血压的总人数则高达10亿。高血压在我国乃至全球都已经成为威胁人类生命的“第一杀手”。在各种心血管病中患病率最高。二、高血压病的行为危险因素1、不合理的膳食不同的食物，对血压产生不同的影响，摄入大量的脂肪和胆固醇，过多的饱和脂肪酸，高盐饮食都可以使血压升高；研究表明部分个体中存在着盐敏感基因，盐敏感人群限制食盐摄入，降压效果明显。WHO建议每天食盐摄入量为不超过6克。2、超重和肥胖超重和肥胖是高血压病一个重要的危险因素。有关

2、资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较正常者要高2—3倍，对于一些肥胖和超重的人，减肥可降低血压。3、吸烟吸烟可在短期内使血压急剧升高。高血压患者大量吸烟，心脏病及因心脏病致死的危险性大大增加，吸烟与不吸烟人群比较，脑卒中发病危险性增加90%，冠心病发病危险性增加2.2倍。4、饮酒饮酒量与高血压患病率及血压水平呈直线关系，重度饮酒者或每日饮酒者比少饮酒者或不饮酒者高血压患病率高1.5—2倍，减少饮酒量可以控制高血压患者的血压水平。⑤适量有氧运动，学会一种适合自己的有氧运动方法，如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等，应持之以恒，保持理想体

3、重。⑥松弛与应急处理训练，通过气功、太极拳、听音乐、练书法与绘画等活动，降低交感神经系统活性，提高副交感神经系统的应急水平，避免紧张刺激。⑦定期测量血压，学会家庭内定期自测血压或定期到社康中心测量血压。高血压防治21点●炒菜碘盐晚放点；●口味别咸清淡点；●戒烟限酒自觉点；●体重腰围控制点；●腰腿脚手勤快点；●菜蔬水果多吃点；●五谷大豆杂食点；●肥肉荤油少吃点；●开水牛奶多喝点；●精神愉快放松点；●休息睡眠充足点；●每日二便通畅点；●血压心率常测点；●勤看医生定期点；●吃药按时按量点；●要想活得滋润点；●防治知识多懂点

4、；●思想态度重视点；●行为改变紧跟点；●养成习惯坚持点；●身体健康长寿点。谢谢！常识：我的祖国系列——旅游活动目标：1、引导幼儿了解祖国的风景名胜，了解中国的伟大、富有。2、引导幼儿能将自带图片、照片的内容清楚的介绍给大家。3、鼓励幼儿用自己喜欢的方式表达对祖国的了解和感情。北京