最新许院长演讲课件(1)教学讲义PPT.ppt

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1、许院长演讲课件(1)问题1.45岁—55岁人群的健康状态差于55岁—65岁的人群；2.年长的人活得越来越长寿，年轻人的死亡年龄越来越提前；3.精英分子的健康和体能状态明显差于同年龄组的普通人群。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院工作压力调查政府官员：91%企业经理：83%教师：62%工人：41%农民：37%。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院人的健康与长寿基因遗传关系占15%，社会因素占1O%,医疗条件占8%，环境条件占7%，而60%取决于自己，自己的生活方式和行为嗜好。------世界卫生组织2002报告惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院美国团体研究：健康干预身

2、体锻炼、改善饮食、不吸烟和扣座带:预防40%—70%的早死;1/3的急性残废;2/3的慢性残废。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院国民健康与社会发展健康干预（10万人口）早死11急性残废29慢性残废22无健康干预（10万人口）早死26急性残废41慢性残废66健康干预：规则锻炼、改善饮食、不吸烟和限酒惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院精神/心理健康●人类已从躯体疾病时代进入精神疾病时代（1997年世界精神病协会）目前全球有3亿精神病，1.2亿情感障碍，抑郁症每年以113%速度递增●中国目前：10-15%心理障碍13.47%精神障碍30万人自杀，200万未遂/年惠州市中心人民

3、医院·广东医学院附属惠州医院健康管理主要的方法WHO①营养②体重控制③体育锻炼④应付紧张⑤个人成长⑥睡眠美国政府①戒烟②坚持合理饮食③控制饮酒④坚持锻炼⑤学会缓解压力⑥及时采取预防措施（如定期体查）惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院提高人文素养，促进文明进步促进和维护个体生理与心理的健康是“提高人文素养，促进文明进步”的基础。任何个体、组织和政府都有责任促进人类的健康：美国政府的忠告：①戒烟；②坚持合理饮食；③控制饮酒；④坚持锻炼；⑤学会缓解压力；⑥及时采取预防措施（如定期体查）惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑健康惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院你的神奇大

4、脑1有1万亿个脑细胞，包括l千亿个活动神经细胞;左脑(学术性),  右脑(创造性);分 本能脑、情感脑、大脑皮层;有七个不同的“智力中心”;人体内有45英里的神经。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院你的神奇大脑2大脑的每个神经细胞都有2万个接触点与其他细胞相连。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑通过五觉吸收信息视觉听觉触觉味觉嗅觉人体5种感觉器官不断接受的信息中，仅有1%的信息经过大脑处理，其99%均被筛去。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑使用说明书1每天能记录生活中大约8600万条信息。据估计，人的一生能凭记忆储存100万亿条信息。人脑的神经细胞回路比

5、今天全世界的电话网络还要复杂1400多倍。大脑神经细胞间最快的神经冲动传导速度为400多公里/小时(1000MS)。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑使用说明书2人类对大脑的使用只占到大脑机能的6％—10％，即便是人类有史以来最聪明的爱因斯坦也仅仅使用了大脑机能的18％！---“世界大脑先生”托尼·巴赞神经科学家指出，无论是常识还是现代科技都可以说明10%的理论是错误的。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑使用说明书3大脑为人体总体重的2%，而使用身体氧气的25%（心脏只需7%）；大脑像发动机，需要燃料，必须给它“优质燃料”，而不垃圾食品。大脑功能很大程度上取决于你

6、早餐吃什么；鱼和植物油对于营养数以百万的脑神经胶质细胞起决定性的作用。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院大脑使用说明书4每1秒钟，大脑进行着10万种不同的化学反应----电气化学海洋；电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水。经常性头痛和脱水有关。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院用脑的卫生1大脑集中精力最多只有25分钟，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。大脑和身体有它们各自的节奏周期。每天留0.5-1小時空白时间，整理思緒，静坐、冥想是舒压的好方法。每周需要休息1－2天。长期的习惯会影响神经调节惠州市中心人民医院·

7、广东医学院附属惠州医院用脑的卫生2压力影响记忆：压力→皮质醇→海马状突起里的脑细胞→影响长期和短期记忆。用自言自语的方式对大脑说话对脑功能有利;手脑配合有利于脑力活动；在学习过程提出问题时，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。惠州市中心人民医院·广东医学院附属惠州医院用脑的卫生3大脑和身体经常交流，启动多种感官做同一件事，能建立新的神经连结地图；大脑喜欢色彩，平时使用高质量的有色笔或有色纸，