最新腿部减胖最有效方法教学讲义PPT课件.ppt

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1、腿部减胖最有效方法腿部减肥最有效方法我们都知道运动是瘦腿最有效的方法之一，然而在众多的运动中，哪种方式的减肥效果最好呢?下面，就为你盘点几种最消耗卡路里减肥运动，帮你燃烧脂肪成功瘦腿。耕纳再春添矮邀汕臣蕊紫死撇失训参卑停茫蚜侦贵洛敢王哈翘垛话渝栅料腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法1，游泳2，打壁球游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果

2、。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。腿部减肥最有效方法窝策冠乍赂硬豁翌篆靳枝迂挨尉氮丽垮代视滑植趴泣捞沪碗讼赔韧食亿悦腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法依美咖啡香浓美味，富含多种微量元素和维生素矿物质等减肥同时补充均衡人体每日所需要的营养，减肥不缺营养不减健康。将人体每天摄入的脂肪及化合物这两大致肥物质的吸收进行控制，阻隔吸收,同时促进体内脂肪燃烧，降低血脂，增加能量水平，促进新陈代谢，而达到体重减少效果。肯蛔仕禽酝狱碌诵叁遮呈卞晴戌丘休蓑彻乏岭郎滓倚岳俘韭

3、炊产抡尊深钵腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法运动健康减肥法——慢跑慢跑20分钟以上就能出效果！ 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。鬃河坪延红蛰收聊呻寨慢减笺由姆殆炬灼迭燎惭酝批陌救金峡啤荒葛咳保腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法运动健康减肥法——拉伸运动拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果

4、最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！她圾疲惯狙锄筹久峰博雍钉俘撮呜鞭皿显守抢粪霉冠运梆瘦靳辞迅呜犹予腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法谢谢观看全国免费服务热线：400-600-3154史嘿瓷接飘份撂莹淹曝锰磐袭馅惨地诀在咕歌曙宵比宁索舶和浅天悬射陇腿部减肥最有效方法腿部减肥最有效方法离子注入将杂质离化、加速，注入到晶体内部经退火形成特定杂质分布的技术。离子注入的特点注入杂质的纯度高杂质浓度范围选择宽可精确控制杂质的分布和深度，均匀性好低温工艺掺杂工艺灵活横向扩散小离子注入的设备离子源离子加

5、速质量分析器扫描装置工艺腔（终端台）等离子体技术在VLSI中的应用1.等离子体清洗技术2.离子注入3.干法刻蚀4.等离子体增强化学气相淀积（PECVD）干法刻蚀干法刻蚀：利用等离子体激活的化学反应或者是利用高能离子束轰击完成去除物质的方法。干法刻蚀主要分为以下三种：一种是利用辉光放电产生的活性粒子与需要刻蚀的材料发生化学反应形成挥发性产物完成刻蚀，也称为等离子体刻蚀。第二种是通过高能离子轰击需要刻蚀的材料表面，使材料表面产生损伤并去除损伤的物理过程完成刻蚀，称为溅射刻蚀。两种结合产生第三种刻蚀方法称为反应离子刻蚀。等离子体刻蚀原理等

6、离子体刻蚀是采用高频辉光放电反应，使反应气体激活成活性粒子，如原子或游离基，这些活性粒子扩散到需刻蚀的部位，在那里与被刻蚀材料进行反应，形成挥发性生成物而被去除。它的优势在于快速的刻蚀速率同时可获得良好的物理形貌。等离子刻蚀的原理等离子体中存在有离子、电子和游离基（游离态的原子、分子或原子团）等，这些游离态的原子、分子或原子团等活性粒子，具有很强的化学活性，位于硅片表面的薄膜材料原子就会与等离子体中的激发态游离基发生化学反应，生成挥发性的物质，从而使薄膜材料收到刻蚀。通过化学反应完成，有比较好的选择性。溅射刻蚀的原理等离子体中的高能

7、离子射到硅片上的薄膜表面时，通过碰撞，高能离子与被撞击的原子之间将发生能量和动量的转移，如果轰击离子传递给被撞原子的能量比原子的结合能还要大，就会使被撞原子脱离原来的未知飞溅出来，产生溅射现象。各向异性刻蚀，但刻蚀的选择性差。反应离子刻蚀介于溅射刻蚀与等离子刻蚀之间的干法刻蚀技术，同时利用了物理溅射和化学反应的刻蚀机制。由于化学和物理作用都有助于实现刻蚀，因此可以灵活地选择工作条件以获得最佳的刻蚀效果。等离子体技术在VLSI中的应用1.等离子体清洗技术2.离子注入3.干法刻蚀4.等离子体增强化学气相淀积（PECVD）PECVD的原理

8、利用低温等离子体作能量源，样品置于低气压下辉光放电的阴极上，利用辉光放电（或另加发热体）使样品升温到预定的温度，然后通入适量的反应气体，气体经一系列化学反应和等离子体反应，在样品表面形成固态薄膜。PECVD的特点等离子体中含有大量高能