给宝宝补铁三部曲.doc

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1、给宝宝补铁三部曲【导读】铁元素是人体必需的微量元素之一,缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传,或因为自身机体所造成的贫血因素外，绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。铁元素师人体必需的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传，或因为自身机体所造成的贫血因素外,绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。　　【相关阅读】:宝宝缺铁怎么办？　　宝宝补铁三部曲一:胎儿的营养由妈妈来守护　　宝宝在出生后的头4个月，之所以不易缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，所以孕妈妈必须吃足含铁食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝。　　爱心提

2、示：　　孕妇每天的需铁量为15毫克。宝宝补铁三部曲二:满4个月起辅食补铁　　4个月后,婴儿的铁需要量增加.满4个月后要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，先从菜水、蛋黄开始，以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等）。　　爱心提示:　　宝宝1岁前尽量不要以牛奶作为母乳的替代品，婴儿的消化系统还没有发育完善，给婴儿喝鲜奶，很容易出现肠胃不消化和缺铁症状.　宝宝补铁三部曲三：从辅食到主食，宝宝都离不开铁　　当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可将其食谱内容扩大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜（尤

3、其是深色蔬菜)和水果。味精尽量不要用。婴儿每日的需铁量为10毫克。　　促进铁吸收的最佳途径：同时服用维生素C可促进铁的吸收.富含维生素C的食物有：菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等.　　爱心提示：　　一些食物中的铁元素由于受植物酸的干扰，人体实际吸收量较低。在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁,能成倍增加人体对铁元素的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体对铁元素的吸收。　　宝宝补铁实效营养羹——枣泥肝羹　　用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个,油、盐适量.　　做法：　　⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。　　⒉西红柿用开水烫过，

4、去皮后剁成泥。　　⒊将猪肝去掉筋皮,用搅拌机打碎。　　⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水,上锅蒸熟即可。　　爱心提示:红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味.同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。