分手后想挽回TA你的需要做好的准备.docx

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1、分手后想挽回TA，你的需要做好的准备l分手后想挽回，现在看看你的心态调节适合了吗？心态如果调整不好，直接影响到你的工作、生活、观念等等。即使说你要挽回或者开始新的一段恋爱，你现在的状态适合了吗？l坏心态后患无穷为什么要调整心态？心态影响行为。分手后会非常失落，会非常沮丧，甚至会绝望，都会严重影响到你的挽回过程，会让你一次又一次地作死，一次又一次地逼她给你扣分扣分再扣分，让你的挽回几率越来越低，越来越难。l我很忧伤牵手团队思华老师，分手了我很难过，很失落怎么办？明明我们在一起这么久了，明明我们准备结婚了，为什么却走不到最后？我真后悔我当初

2、没有好好待她，是我不懂经营爱情，是我不够成熟，都怪我……我无法控制自己，脑袋里全是她的笑，她的泪，全是我们一起走过的欢笑悲伤，一切的一切都历历在目……失去她我感觉自己什么都没了……l我为什么会忧伤从心理学来看，在恋爱关系中，人的心理会“退行”到小时候的状态。所以你和她在恋爱中，都会会退行回自己小时候的模样，心理年龄会变小，所以失恋意味着一段感情的结束与分离，对于你们来说往往都是致命的心理打击和心理创伤。你们都像个小孩子，当父母认真的说：“如果你再闹，我就不要你了！”父母可能是吓吓孩子，但是孩子却会真的信以为真而伤心。因为对一个孩子来说，

3、如果父母离开了你不要你，这对于你来说必然是一个毁灭性的打击。从深层心理学上来说，就像‘人’这个字需要一撇一捺的互相支撑所隐喻的一样，你们都需要相互依存，在心灵层面上人是无法独自存在的。所以当你依恋最深的人要抛弃你，离开的你时候，往往会摧毁你内心的自我完整感。你俩在一起久了，水乳交融，却不仅仅只是习惯了两个人相处的模式，不仅仅是依赖，更重要的，是你们的“自我”都渗透着对方。“你”不再是“你”，而是因为她，才有了现在的“你”。而现在，她离开了，你“自我”中“她”的部分突然没有了，你便整个人空了一般，不知道该怎么办了。l面对失恋的不当方式1、

4、告诉自己不要难过你是不是一次次地尝试告诉自己不要难过，不能难过，更不能掉眼泪，因为你是个男人。但是，越逼自己不要难过，反而令你变得更难过？就像是一根弹簧，越不想它跳起来就越是用力压它，它反而跳得更高。2、替换失落：再找一个就不会那么难过了你是否曾尝试这么安慰自己，再找一个就不会那么难过了，因为可以展开一段崭新的恋情，一段美好而浪漫的爱情，去代替上一段破裂的感情？尝试去安慰自己用新恋情的美好去代替旧恋情带来的伤害？最后你发现然并卵。虽然牵着新欢的手，但你心里还是会忍不住地去想那个在上一段恋情中曾给你喜怒哀乐的人。因为没有任何一段爱情可以被

5、代替，也没用任何一个女人可以被代替。3、独自伤心：这点痛苦我可以一个人承受在某个没人知道的角落，你脑中一遍遍回放那段感情中从开始到结束的画面，眼泪不可控制地掉下。咬咬牙强吞下你的痛苦，因为你告诉自己，你是个男人，是男人就不能被人发现自己的难过，也不能被别人发现自己竟然会掉眼泪。然而愈是一个人呆着，内心愈是煎熬，就像千斤重担压在自己的身上，没人可以帮你卸下。因为情绪是需要宣泄的，而不是积压在心里。就像发脓的疮，不是你一个人忍着它就能渐渐消去，而是需要求助医生，用正确的方式去处理这特殊的痛。4、时间治愈一切或许在伤痛中的你，愿意去相信时间可

6、以治愈一切，的确，这句话可以做到暂时的自我安慰，也是很多人认为的面对失落的好方法。可事实上，科学研究表明，时间对于哀伤是没有任何治愈力的。很多人会觉得，失恋一段时间过后，人们可能在心态上有所好转，但这绝不是时间的功劳，而是这段时间里，你的经历，你遇到的人，遇到的事，陪伴你，支持你走过难熬的日子。所以，如果你不做一些正确的行为，只是空等着时间来治愈你，那么事实上时间并没有那么大的魔力。5、要为了他人表现得坚强有没有试过，在你哀伤的时候，很多人会劝你，要坚强起来，要振作起来。这确实不错，然而，在某一个阶段，你需要面对和处理你自己的哀伤，不能

7、一味儿的强“忍着”，硬装作“坚强”。所谓的“坚强”，不过是一副面具，戴上面具并不意味着这就是你本来的模样，更不代表你绝对可以活在虚假的美好中。只会让你在不断强迫伪装中更加无力。6、保持忙碌或许你听过很多人的劝，要忙碌起来，充实起来。你会发现，你很难忙碌起来，很难专注地做一件事，你做什么脑子里都是她，想到她反而又更难过，这是绝大多数的情况。虽说也有让你失落暂时降低的可能，但事实上这只是通过转移注意力来一时逃避我们的失落而已。不能根本解决问题。l我该怎么办1、接受分手事实前任提出分手，你自然是一时很难接受的，明明那时候你们还在一起吃饭，一起

8、看电影，你牵着她的手散步，怎么可能说分开就分开了呢？走出分手阴影的第一步就是接受现实，你和她已经分开了，你们这段感情暂时要停在这里了，但你要知道，这并不意味着它只能停留在这里，它能不能再次焕发生机，很大程度