最新海亮亮：如何有效预防近视？幻灯片.ppt

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1、海亮亮：如何有效预防近视？说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能真正远离近视。近视产生的原因1、近距离用眼；2、户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；3、睡眠时长不足；4、学习地点的采光、照明不合格；5、饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。如何有效预防近视？1、适当户外活动，阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长；2、户外的阳光环境下光照强度大

2、于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展；3、户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；4、阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。在日常的饮食当中稍加用心除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！1.菠菜多吃菠菜眼睛“亮”富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的

3、身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。2.胡萝卜胡萝卜的β胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。3.荠菜干涩的眼睛要吃荠菜它含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。4.番薯消灭疲劳靠番薯它有着益气生津，补中和血，宽肠

4、胃，通便之功效。地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。5、蓝莓蓝莓里的花青素花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成。蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按

5、摩等。谢谢你的观赏2018足少阴肾经(theKidneyMeridianofFoot-Shaoyin,KI)经脉循行经脉病候腧穴Kidney足少阴肾经循行起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,上股骨内后廉,貫脊属肾，络膀胱。其直者：从肾上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者：从肺出，络心，注胸中。足少阴肾经循行起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,上股骨内后廉,足少阴肾经循行貫脊属肾，络膀胱。其直者：从肾上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者：从肺出，络心，注胸中。足太阴肾经病候是动则

6、病：饥不欲食，面如漆柴，咳唾则有血，喝喝面喘，坐而欲起，目瞙瞙如无所见，心如悬若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之，是为骨厥。　　是主肾所生病者：口热、舌干、咽肿，上气，嗌干及痛，烦心，心痛，黄疸，肠澼,脊、骨内后廉痛,痿、厥，嗜卧,足下热而痛。足少阴络脉《灵枢·经脉》：足少阴之别，名曰大钟。当踝后绕跟，别走太阳；其别者，并经上走于心包下，外贯腰脊。　　其病：气逆则烦闷；实，则闭癃；虚，则腰痛。取之所别也。足少阴经别【循行】《灵枢·经别》：足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，入上至肾，当十四椎出属带脉；直者系舌本，复出于项，合于太阳。足少阴经筋【循行】《灵枢·经筋》：足少

7、阴之筋，起于小指之下，入足心，并太阴之经，邪（斜）走内踝之下，结于踵，与足太阳之筋合，而上结于内辅骨之下，并太阴之经而上，循阴股，结于阴器，循膂内挟脊，上至项，结于枕骨，与足太阳之筋合。  其病：足下转筋，及所过而结者皆痛及转筋，病在此者，主痫瘛及痉，在外者不能俯，在内者不能仰，故阳病者腰反折，不能俯；阴病者，不能仰。足部6穴足部6穴。以足心、足舟骨粗隆和内踝尖为主要标志。涌泉在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2．第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。足部6穴然谷在足内侧缘，足舟