最新浅析大学生的睡眠状况教学讲义PPT.ppt

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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。　　记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热”，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉

2、快，那么的温馨幸福，有母亲的味道！　　蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。　　蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅浅析大学生的睡眠状况前言越来越多的研究发现，大学生存在睡眠质量低下的问题。影响大学生睡眠质量的因素多样。睡眠质量的低下不仅影响大学生的身体

3、健康，更影响着他们的日常生活和学习。一大学生睡眠质量的现状为了解大学生睡眠的现状，专家曾多次做了调查，调查显示在校大学生睡眠质量存在明显的问题。调查显示，在校大学生睡眠不足、睡眠质量不好是普遍存在的问题。山东医科大学的刘贤臣等调查了560名大学生显示其中13.93%的大学生睡眠质量较差，并且男生显著高于女生；山东德州职业技术学院的杨艳杰等的调查中，有18.1%的大学生存在睡眠障碍，其中失眠症的发病率显著高于其他的睡眠障碍的发生；金陵科技学院的倪杰等的研究发现，38.6%的大学生存在睡眠障碍，主要表现为日间功能障碍和入睡时间延长；四川省乐山师范学院教育系的王连发

4、等的研究发现，失眠的大学生群体几个明显的特征：睡眠质量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理应对和调节机制是大学生失眠的主要问题，并且很少使用药物调节睡眠；武汉大学公共卫生学院的潘敬菊等调查发现：大学生中38.3%睡眠时间为7-8h以上，12.1%睡眠不足6h，大学生PSQI平均得分4.89±2.39分，11.4%的大学生睡眠质量较差；Chien-MingYang等对台湾1922名大学新生的调查表明44.0%的学生经历了睡眠相关问题，如睡眠不足、失眠等；Veldi等调查的413名医学生显示29%的学生睡眠质量极好，40%的学生睡眠质量好，24%的学生睡眠质量中等，6%

5、的学生睡眠质量差，1%的学生睡眠质量极差，睡眠质量与学习成绩、娱乐活动、生活环境等有关。2007年在清华大学发生过这样一件事情，一位大学生因睡眠不足影响学习，给校长顾秉林写信反应情况。从而引起清华大学有关方面的关注，该校新闻与传播学院学生办的《清新时报》在学生中就此做了随机调查，结果让人忧虑：57％的学生于午夜12点后就寝，因睡眠不足导致的亚健康占相当比例。这是清华大学顾秉林校长信箱4月6日收到的一封学生来信：　　以前我很想来清华读书，现在却很怀念家里的时光了。因为，宿舍里太吵，我很难像在家里那样睡个好觉。　　平时我睡眠不很好，在家里比较静，还能睡好。

6、现在由于晚上没有统一就寝时间，早晨不用上操，再加上课业负担较重，很多同学晚上睡得很晚，有时深夜一两点还有人洗漱。我们宿舍距洗漱间近，洗漱时的水声常吵得我们没法睡好，有人甚至边聊天边洗漱。提醒过她们几次，可是依然我行我素。　　我也问过几个宿舍的同学。通常的回答是晚上11：30前在聊天或做别的闲事，很少有一直在看书的。因为有应急灯，12：00后很多人开始写作业或看书。其实，如果早一些看书就可以早些睡觉了。有的人本想早睡，可是由于别人太吵，她怕睡着又被吵醒就索性晚睡。这样晚上睡得少了，白天上课就很困，有时课上就睡着了，势必影响学习。　　我现在晚上想睡睡不着，

7、白天想好好学习却困得不行。当然这与我个人的意志力有关系，但我觉得如果能睡好就不会这样了。学校一直提倡我们多锻炼，说可以学得更好，可是没有良好的睡眠，锻炼也没精神，更别说有精力去好好学习？以上种种调查结果显示，大学生睡眠问题不容乐观，睡眠质量下降是危害大学生健康的主要问题之一，严重影响了大学生的学习、生活和社会适应能力。二影响大学生睡眠质量的因素研究者分析，根据影响大学生睡眠质量的各因素人次分布情况将影响大学生睡眠质量的因素概括为4类:环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境(如噪音、别人打扰、嘈杂等),情绪因素主要指由人际

8、关系以及恋爱等导致的不良情绪体验,其他