最新核心肌力训练课件PPT.ppt

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1、核心肌力训练概念核心：core核心肌肉：coremuscle核心稳定：corestability核心稳定性训练：corestabilitytrainingCore：核心Dr.Panjabi(1992)defined:spinalstabilityasconsistingofthreesubsystemspassivecomponentsofthespinalcolumnactivecontrolbyspinalmusclesneuromuscularcontrolorcoordinationtheyformafunctionalsegmentcalledthecore

2、MuscleCategories与治疗骨质疏松有关的核心肌群腹横肌：transversusabdominus多裂肌：lumbarmultifidus膈肌：diaphragm盆底肌：pelvicfloorCorestability：核心稳定Corestabilitytraining：核心稳定训练StrengthenthecoremusclesPrimarystabilisorsSecondarystabilisorsNomobilisorsAimtogetoptimalposturebeforethemovement骨质疏松与核心稳定训练骨质疏松的病理机制核心稳定训练可

3、能改善骨质疏松的机制益处循正医学支持骨质疏松的病理机制核心稳定训练的益处3areascorestrengthjointmobilityflexibilityofspinalstructuresfurther3sub-areasEnduranceprovidethenecessarysupportthroughoutthewholedayStrengthprovidethesufficientsupportControlprovideoptimalposturebeforemovement循证医学证据limitbackpainimprovedlumbarspinesup

4、portasabraceforthespineimproveposturemaximizefunctionpreventinjuriesleadstoamoresophisticatedneuromuscularsystemenhancesportscurrentlyapopulartopicinthefitnessindustry.leadtothereductionofurinarystressincontinence核心稳定训练核心稳定训练源起核心稳定训练流派骨质疏松患者核心稳定训练技法originalarticle：accepted“osteoporosis”

5、，SCIpioneer核心稳定训练源起1992，Panjabi，提出“稳定系统”概念，并提出“核心肌肉力量训练：coremusclestrengthexercise”疗法1995，Hertling，从矫正脊椎关节及相关的肌肉构造的假说转而重视强调脊椎动作控制(motorcontrol)的重要，为康复治疗带来里程碑的改变1997，Ljunggren，开创了以重新训练躯干深层肌肉动作控制(motorcontrol)功能为基础的局部脊椎稳定性运动(segmentalspinalstabilizationexercise)核心稳定训练流派发源自德国的普拉提Pilates发源于

6、芬兰的悬吊系统训练slingexercisetherapy，SET强调以closedkineticchain的动作来诱发及加强localmusclegroup的肌力骨质疏松患者核心稳定训练技法正确收缩深层核心核心肌肉循序渐进维持静态与动态时脊椎的稳定肢体练习为3D立体而非单一平面动作训练中也着重将脊椎骨盆放在中立舒适的位置与日常生活相结合反复练习，直到核心肌群可随时随地自动反应，不需藉由意识可以控制参考文献TheNextCoreChallenge:CoreStabilityontheNewInflatableRollercourseoutline.MichelleSc

7、hwahn,PT,AFAA.Trentman,Cynthia,PT.“CoreStability.”AdvanceforDirectorsinRehabilitation,April2003,pp.51-54.Wilson,Tatum,MSPT,andEvans,Lori,MSPT.“AttheCore.Pilatesexercisescanhelpeliminatebackpain.”AdvanceforDirectorsinRehabilitation,October2004,pp.45-47.Jemmett,RickB.Sc.,PT.TheAt