最新年货的过去和现在幻灯片.ppt

《最新年货的过去和现在幻灯片.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、年货的过去和现在关于年货的过去和现在你想知道什么？1.确定采访对象（1）选择最了解情况的人作为采访对象。（2）最了解情况的人可能是当事人、参与者、目击者、管理者。（3）同一类型采访对象可以多采访几个，以便他们提供的信息能相互补充。开展采访活动回顾一下：采访活动一般分为几个步骤？你在采访中遇到了什么困难?你是怎么解决的？小组讨论，交流采访记录单。你们得出什么结论？如何整理采访记录？全班讨论奶奶这辈人小时候的年货情况妈妈这辈人小时候的年货情况现在的年货第一步：将大家分头收集的资料进行总结归纳。进行分类比较：（1）年货的种类。（2）购买年货的数量。（3）购买地点。（4）花费。第二步：将

2、现在的年货和过去的年货进行比较。1.讨论年货的过去和现在有什么变化。全班交流2.小组合作完成学习单3。活动小结采访活动包括以下几个步骤：（1）确定采访对象。（2）制定采访提纲。（3）开展采访活动。（4）整理采访记录。（5）交流采访结果。在活动中，我表现得怎么样？自己评一评吧！肌力耐力训练南方医科大学附属珠江医院康复科汪孝红肌力训练的定义恢复肌肉功能增强肌肉力量肌力训练的应用1．防治废用性肌萎缩。2．防治疼痛所致肌萎缩。3．促进神经系统损害后的肌力恢复。4．帮助维持肌病时的肌肉舒缩功能。5．选择性增强肌肉、调整肌力平衡。6．增强躯干肌肉和调整腹背肌力平衡。7．增强肌力和改善拮抗肌平

3、衡。8．增强腹肌和盆底肌训练肌力练习的机制和基本原则肌肉体积增大肌纤维增粗收缩蛋白、肌红蛋白增加酶蛋白增加ATP、热能含量和糖原储备增加毛细血管密度增加结缔组织量增多。运动时和运动后肌肉的即时变化肌肉疲劳时：肌肉收缩力量、速度和耐力下降，肌肉内能源物质、收缩蛋白与酶蛋白消耗。休息过程消耗获得补充，生理功能恢复超量恢复阶段：各项指标继续上升并超过运动前水平，以后又再下降到运动前水平。超量恢复是肌肉训练的生理学基础。超量恢复示意超量恢复规律肌肉练习引起一定的肌群疲劳，因为无明显的肌肉疲劳也无超量恢复出现，肌肉练习也难以取得明显效果。要掌握适宜的练习频度，尽量使后一次练习在前一次练习后

4、的超量恢复阶段内进行。肌肉练习主观用力程度与练习效果关系肌力练习基本方法的选择必须先行肌肉功能测试根据原有肌力水平来选择肌力练习方式。肌力为o时电刺激以延缓肌萎缩。传递神经冲动的练习，即作主观努力，试图引起瘫痪肌肉的主动收缩。此时大脑皮质运动区发放的神经冲动，通过脊髓前角细胞向周围传递，直至神经轴突再生达到瘫痪肌群。这种主观努力，可以活跃神经轴突流，增强神经营养作用，促进神经本身的再生。传递冲动可与被动运动结合进行。肌力为1—2级时肌肉电刺激疗法。肌电反馈训练。肌电反馈训练和肌肉电刺激相结合助力运动练习，即在肌肉主动收缩的同时施加外力帮助，以便完成大幅度的关节运动。注意强调主观用

5、力，仅给予最低限度的助力，避免以被动运动替代助力运动。助力可由治疗师或患者的健肢提供，也可由患者用健肢通过棍棒、滑轮或特殊器械提供。肌力达2级时，可进行免负荷运动，即减除重力负荷的主动运动。免负荷运动带子、滑轮悬挂肢体肢体放在敷有滑石粉的光滑平板上，在水平面上运动温水浴中运动，利用水的浮力消除部分肢体自身的重力，使运动易于完成。肌力为3—4级时主动运动训练抗阻运动训练等张练习(isotonicexercise)利用肌肉等张收缩进行抗阻练习。练习时，肌肉克服阻力作大幅度关节运动，故又称为动力性练习(dynamicexercise)。运动过程中肌肉产生的张力视阻力大小而定，在收缩过程

6、中大致稳定不变。等张练习的基本方法该法是直接或通过滑轮举起重物的练习，如举哑铃或沙袋、拉力器等练习。其特点是所用重物的绝对重量不变，但由于运动中肢体杠杆位置的改变，阻力和肌力作用于关节旋转中心的旋转力臂部有所改变，而二者的改变往往不一致，故实际上当某些运动环节的肌肉收缩处于相对不利条件下，常可使当时的抗阻能力减弱。为了完成全过程运动，只能选用较小的阻力。这种阻力对其它环节来说可能偏低，因而有可能影响训练效果。渐进性抗阻练习法等张练习增强肌力的关键在于用较大的阻力，作最大收缩或接近最大收缩的练习。重复较少次数即可引起肌肉疲劳，这是遵循大负荷少重复的原则。l945年，Delorme根

7、据此原则提出一种渐进性抗阻练习法(Progressiveresistanceexercise，PRE)，取得良好效果。方法是：先测定连续重复10次运动所能承受的最大负荷值，称为10RM值(10repetionmaximium)。练习时作三组各10次的运动练习，依次用l／4、1／2及I的10RM值的阻力负荷，前两组用作准备活动，后一组是主要练习。每周重复测定10RM值，据此修正练习时所用负荷量，使其随着肌力的增长而增加。向心练习与离心练习等张练习时，肌肉主动缩短，使肌肉的两端相互靠