最新呵护心灵-播撒阳光课件教学讲义PPT课件.ppt

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1、呵护心灵-播撒阳光课件大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突、从而产生较大的心理压力、甚至产生心理障碍或心理疾病。近年来，大学生心理不健康人数逐年上升，在这一趋势下，了解一定的心理知识、做到自身的防范于未然，是十分必要的。呵护心灵关注自我我们的压力源泉生活压力学习压力前途压力自我认知压力自我认知压力是个心理学上的定义。是一个自我认识，自我定位的

2、问题。站在自我的角度看待自身难免会有失偏颇，感情与理性到底谁占上风就因人而异了，而要客观的给自己一个准确客观的自我定位不是件容易的事情。例如大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足远离危机健康人生心理学研究表明适度的身心紧张状态对有机体适应环境、应对困难是有利的。但如果紧张反应过于强烈、持久，超过了机体的调节和控制能力，就可能导致心理和生理功能的紊乱而致命心理压力导致的不良反应：攻击忧郁焦虑压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它

3、找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述内容能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。缓解压力的方法：1。听轻快、舒畅的音乐2。卧聊3。有腹式呼吸:深呼吸4。意识的放慢生活节奏5。推心置腹的交流或倾述6。多想美事—保持乐观心态拥抱生活学会感恩感恩，在我们身边感激斥责你的人，因为他助长了你的定位。感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感激遗弃你的人，因为他教导你因自立。感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障。感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识感激伤害你的人，因为他历练了你的心志。感恩，妈妈感恩妈妈。妈妈哺育

4、的感恩妈妈，是妈妈受尽十月怀胎之苦，把我们带到这个纷繁多彩的世界。恩情永世难忘感恩妈妈，温暖的怀抱，是我们的避风港感恩爸爸爸爸，父亲，伟岸的胸膛为我们遮风避雨父亲，高大的背影，小时候心中的偶像。父亲的爱，没有语言，只是肢体，只是动作父亲的爱，总是要在时间隧道里去体验。感恩，父亲，爸爸。。朋友，一辈子的事朋友一生一起走，一声朋友你会懂。永恒的美妙，是朋友带来的，因为朋友，我们更快乐，更幸福。感谢，身边的每一位朋友。感恩，朋友，伤害过的亦或是还留在身边的游戏一合力吹汽球游戏方法：1.分两组，但每组必须要有六人。2.主持人请每组每人抽签。3.首先，抽到嘴

5、巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。4.两组同时进行，按规则最早完成的队伍获胜。感谢老师感恩老师，是老师带领我们走进知识的海洋。感恩老师，是老师一次一次带领我们走出学习的低谷。感恩老师，是老师似朋友一路陪我们走来。这个世界上，我们都是独一无二的奇迹，我们只需在平凡中铸就我们的非凡，无须嫉妒他人，长的一样的人，过去未曾有过，未来也不会出现，我们要正确认识自己的稀有，对自己充满信心，一个人若被自己打败，再多的后援也是徒劳，为了使自己立于不败之地，充分挖掘自己的

6、潜力，将自己的生存意义展现出来，请记得给自己的心灵播撒阳光心语心愿为你的心空播撒阳光——预防和消除心理障碍的常用方法搬开压抑心灵的大山——自我放松训练聆听轻松的旋律——音乐放松还原自我——认知调节循序渐进、逐个击破——系统脱敏为自己打气——自我暗示“心情”也在于运动——体育锻炼我们要注意要树立正确的人生目标(所处的社会位置、对社会、对家庭的义务和贡献等)围绕着人生目标要确定自己的努力方向针对努力方向要有具体措施对社会、对家庭要有责任感要对家庭、对社会尽自己的义务充分发挥自己的价值这年冬天，惟愿现世安稳，岁月静好。2011.5谢谢观看（1）重点：音调

7、、响度、音色的概念及其影响因素（2）难点：探究决定音调、响度的因素学习重难点：学习要求：（1）了解声音的特性（2）知道乐音的音调跟发声体的振动频率有关，响度跟发声体的振幅有关（3）知道不同发声体发出乐音的音色不同一、音调与频率二、响度与振幅三、音色要点目录1、音调：一、音调与频率（1）定义：声音的高低叫做音调。2、频率：（2）影响因素：音调的高低由发声体振动的频率决定。（1）频率是表示物体振动快慢的物理量。它等于物体1s内振动的次数。（2）频率的单位是赫兹，简称赫，符号为Hz。3、音调与频率的关系：（1）音调的高低取决于振动的频率。（2）频率越高，

8、音调也就越高。（3）频率越低，音调也就越低。二、响度与振幅1、响度：（1）定义：声音的大小，也是声音的强弱。（2）影响因素