最新关爱您的心灵花园，关注心理健康.幻灯片.ppt

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1、关爱您的心灵花园，关注心理健康.关爱您的心灵花园主讲人：易思一、心理健康二、压力和心理健康的关系三、向压力说“hello”心理健康(mentalhealth)个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。心理异常区分心理正常和异常的标准：一、人的心理与行为不能与客观环境保持一致；二、各种心理活动与行为之间不能保持协调、统一与完整而失去良好的社会功能；三、在长期生活过程

2、中形成的人格不能保持相对稳定而使人难于捉摸。我国大学生的心理健康的标准一是智力正常。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种

3、情境相符合。三是意志健全。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。四是人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。不要将完整人格理解成“完美人格”，不完美的人恰恰是完整真实的人。五是自我评价正确。大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认

4、识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。六是人际关系和谐。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。七是社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有

5、效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。正确理解大学生心理健康的标准一是标准的相对性。事实上，大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生

6、的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。在心理上形成心理冲突是非常正常的，而且是可以自行解决的。真正的光明决不是永没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。二是整体协调性。把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看，健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体。从个性角度看，每个人都有自己长期形成的稳定的个性心理，一个人的个性在没有明显的剧烈的外部因素影响下是不会轻易发生变化的。

7、从个体与群体的关系看，每个人在其现实性上可划分成不同的群体，不同群体间的心理健康标准是有差异的。三是发展性。事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长而逐渐调整而趋于健康。二、压力和心理健康心情指数测验有一个回形针，将它拉直后，你会做成何种图形？选项A拉直变一条B心形C变成扭曲的形状D圆形E三角形解答有一个回形针，将它拉直后，你会做成何种图形？选项A心中某些想法被压抑B缺乏别人的关心C心里很焦虑D精神疲劳，希望能放慢脚步E想突破现状适度的压力与过重的压力适度的压力——它有利于

8、提高警觉、使生理功能兴奋，激发一个人的潜力，出色地完成任务。这种压力提供刺激和挑战，对生存、成长和改变是必要的。人生的第一份礼物“生于忧患，死于安乐”彻底摆脱了压力就是----死亡如果向一个气球内充气，气球因为受到压力而膨胀；可是如果无限制地往里充气，气球就会不断地膨胀下去，直到胀破。如果将我们的身体看作是那个气球，将气球受到空气的挤压而膨胀看作是我们受到了外界的各种刺激而感受到了压力。如果说气球有