最新《学会和父母沟通》心理健康课课件PPT课件.ppt

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1、《学会和父母沟通》心理健康课课件关于青春痘的问题1、什么是青春痘青春痘是一种常见的皮肤病，是由细菌引起的一种毛囊发炎。长青春痘的地方红肿发炎，有时痛痒，一般好发于青春期，据临床统计资料显示：在12-25岁的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于处于青春发育期的人，皮脂分泌旺盛（即所谓的“油性皮肤”），使毛孔被堵塞，或者是因为体内雄性激素分泌过多。皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期时期雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。青春期必备知识2、与青春痘发生有关的因素有：（1）情绪：一些面临升学考

2、试的学生，精神压力过大，雄性激素开始占上风，于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。这时候，除了要注意精神上的调节，还要保持适当的运动量和皮肤的清洁卫生，多呼吸新鲜的空气，生活有规律，不熬夜，睡眠充足等。青春期必备知识（2）不可随意用手挤压：不少人一发现脸上长了“痘痘”，就迫不及待的手去挤压，这种做法很不科学也不卫生。用手去挤“痘痘”时，处理不当易导致囊肿更加严重，使日后留下疤痕难以痊愈。特别是鼻孔周围的痤疮，如用力挤压，还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染，那后果不堪设想。一般情况下，不影响美观的轻度痤疮无须治疗，只要

3、从平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。青春期必备知识月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初期年龄多在13－14岁，也可早至11－12岁，甚至更早，因人而异。青春期必备知识3个月或半年来1次月经是否正常？初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。青春期的少女，由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟,开始来月经并不一定排卵,甚至没有固定的周期性,此时还不是正常的月经,可以几个月来1次,这时尚不具备生育能力。但有少数人发育成熟以后,每3个月或半年来1次

4、月经,这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。青春期必备知识1、不宜多吃食盐有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利健康。我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失

5、。月经期间应注意些什么？2、不宜多喝茶饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。青春期必备知识3、不宜饮酒医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒

6、酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。青春期必备知识4、不宜吃油炸食品经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保证蛋白质等营养的

7、前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。青春期必备知识5、不宜吃生冷饮食很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。青春期必备知识6、不宜吃辛辣食物很多女性对辛辣食物有特别的嗜好，但经期请大家管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、杨

8、桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症或造成子宫过度收缩，使原有的痛经者更为加重。因此，经期时饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主。青春期必备知识7、不宜剧烈运动很多女性有每天坚持