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1、个人收集整理勿做商业用途自来水烧开也有毒这7个喝水习惯最要命 我们身体新陈代谢离不开水，也有很多人认为纯净水与矿泉水是最干净、安全的水，我们日常用的自来水不适合日常饮用!事实果真如此吗?健康的水如何喝才是健康的？多喝水有什么好处?今天小编就给大家讲讲喝水的学问有哪些? 喝水的学问 “你会喝水吗？"--这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。 1、自来水一烧开就喝 喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能
2、一烧开就喝.因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。 烧水时，不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开；最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水". 2、爱喝瓶装水 携带方便、开盖能喝，在中国,瓶装水消费正在以每年30％的速度递增。 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中,危害健康。 因此，瓶装水一定不能受热
3、或暴晒.“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。 最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。 3、饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。 饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。 数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡
4、萄球菌等。个人收集整理勿做商业用途 所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。4、喝千滚水 现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝. 水烧开尽量当次喝完，别反复加热.很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态，不是千滚水。 但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天,一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用. 5、不渴不喝水 数据显示，七成人都是发觉渴
5、了才喝水.殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。 喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水,喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱"。 所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。 6、每天喝不够6杯水 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去,膀胱和肾都会受损害。 在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升
6、，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量,及时补水. 有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升? 其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。个人收集整理勿做商业用途 6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。 7、不按体质喝水、饮料代水 白开水没味，还是喝饮料吧.很多人每天可乐、果味饮料不离手
7、，用饮料代水,无异于花钱买身病。 喝饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质，适当改善。 比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。 每天谨记3杯“救命水” 1、晨起喝水 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水.人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量. 早晨这杯水最好选以下3种： 第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，
8、能够降低人体血液黏稠度; 第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲； 第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。 2、吃咸了马上补水 吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。 如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口
