日常吃什么对皮肤好吃出美丽好肌肤食物.docx

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1、原野美妆日常吃什么对皮肤好吃出美丽好肌肤食物日常的饮食对皮肤有一定的影响，有些食物对皮肤有很多好处哦，看下吃什么对皮肤好。1、蜂蜜蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤，晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，还能让肌肤更加白嫩。注意：不要空腹喝，用温水冲。2、牛奶日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。3、大豆大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆，既能减肥，同时又达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。4、鱼肉

2、鱼肉是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，不妨多吃。水果类1、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，含有的维生素、有机酸、矿物质等多种美白成分，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。2、樱桃樱桃含有丰富的铁，而铁是血液中血红素的重要成分，能让肌肤白里透红，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。原野美妆3、柚子柚子含有丰富的维他命C，可以去油解腻，还有美容养颜的功效，而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。4、苹果苹果是美肤最好的水果，因为

3、苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害。蔬菜类1、白萝卜白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻。2、胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以排除人体的有害成分，令肌肤细腻红润，有光泽。3、蘑菇原野美妆蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤靓丽。4、黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是很好的养颜食物。日常护肤小贴士1、多喝水，保持充足的睡眠，生活有规律。2

4、、少吃刺激性、生冷的食物。3、用完电脑之后要洗脸，保持肌肤干净。日常生活中的这些食物都对皮肤很好，精油养颜的功效，爱美的你不妨多吃哦。