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《教你“一白遮十丑”七种公认的美白蔬菜.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、个人收集整理勿做商业用途引导语：亲们！每个人都该有变美丽的权利哦～没有人天生就是完美的,相信你也有一个让自己变漂亮的方法。美白确实是一个可以提升我们个人魅力的好方法哦。下面让七种美白的蔬菜来教你“一白遮十丑”一、冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。个人收集整理勿做商业用途二、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原,
2、这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。个人收集整理勿做商业用途三、土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。四、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有
3、促进消化，增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素Ｃ，维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。个人收集整理勿做商业用途五、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 个人收集整理勿做商业用途六、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素,脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使
4、女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。七、黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Ｂ2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜黄瓜所含的个人收集整理勿做商业用途黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高５倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪
5、，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。编后语:嘿嘿～这些平时日常生活中我们可以常常看见,市场上也有的卖哦。想要美白的你还等什么呢？心动不如行动哦～赶紧跨着你时速的脚步把这七种美白蔬菜放置在家里吧~
