百合的功效与作用教你让百合营养不流失的小窍门.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途百合的功效与作用教你让百合营养不流失的小窍门冬天天气寒冷干燥,我们的身体也出现易燥的现象，而百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，适当的食用有可以有效的预防冬燥。百合的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，具有美容美颜的作用。那么你知道百合还有哪些其他的功效与作用吗？你知道百合怎么做好吃吗？今天小编就来告诉你百合的7大养生功效，以及百合的做法大全,快来看看吧。1、补阴退热　　不少妇女常有低温发热症状,是阴虚的一种表现，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，上症可消。2、滑肠润便百合也有很多品种,在现实生活中我们怎么分辨呢？想知道的朋友可以上风林购寻找答案。　百合特别的柔滑

2、,具有通常润便的功效。便秘的患者适当的食用一些百合,可以改善便秘的症状，而且对于燥症，效果更加明显。百合入心经,性微寒，能清心除烦,宁心安神，百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头目晕眩、眼睛发黑甚至癔症，食百合后得到有效的治疗。可取生百合2-90克,蜂蜜1-2匙,拌和蒸熟,临睡前适量食之(注意不要吃太饱,同时应少吃晚饭)。个人收集整理勿做商业用途　　3、清心除烦　有些人心阴虚，经常出现心跳心慌心烦,舌质发红,心神不安。百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。百合甘凉清润,主入肺心，长用于清肺润燥止咳,清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。　　4、补中益气有些人神气

3、不足,语言低沉，呼吸微弱，口干舌苦,食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。5、化痰止咳想知道挑选百合最实用的方法是什么吗。那就快上风林购吧。百合具有清肺的功效，所以百合能够治疗发热咳嗽,并且能加强肺的呼吸功能。一切气管病患者，食百合均宜。　6、润肤防衰百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。7、防癌抗癌个人收集整理勿做商业用途更多关于百合的详细信息，请上风林购。　　百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化

4、疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。　百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。　推荐8款百合粥食谱　　【百合红枣粥】　材料：百合１0克、山药１5克、薏仁20克、红枣１0个。　　做法　　1、先把百合用开水泡一次2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥　　3、加白糖适量即成。　功效：江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。　此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。个人收集整理勿做商业用途

5、什么食物吃了能祛痘【小米百合粥】　　材料:小米,新鲜百合各适量。　　做法１、在锅里放入适量的清水,将其烧开,把百合剥开,清洗干净，小米洗干净。　2、把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。功效：此粥营养丰富,美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃。【莲子百合粥】想不到百合的功效这么好，那你知道百合的黄金搭档是什么吗?那就快上风林购吧。　材料：大米150克，百合干25克,莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。　做法个人收集整理勿做商业用途　１、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。2、锅中放水，先放入大米、百

6、合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：此粥助消化,滋阴润燥，清心安神。如果这些食谱都不适合你，你可以上风林购查看更多的食谱。　【百玉二冬粥】材料:百合25克,玉竹、天冬、麦冬各10克,粳米１００克，蜂蜜适量。　　做法　1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍),加适量清水,小火煮沸30分钟(鲜品煮２0分钟）后取汁。2、药汁同粳米共入锅中，再加适量水,旺火5分钟改用小火,煮至米烂即可。　3、加适量蜂蜜温热食用　功效:对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。个人收集整理勿做商业用途【绿豆百合粥】　材料：绿豆、粳米或糯米适量做法:加水适量煮熟,再加入５

7、0克洗净的百合略煮片刻即可。提示:在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。　　【糯米百合粥】材料:百合３0克，糯米５0克,冰糖适量。做法:百合剥皮，去须,切碎，再与糯米同入沙锅内,煮至米烂粥稠，加冰糖即成。　　功效：养阴润肺,宁心安神。适用于肺阴不足之人,每日早、晚食用。【蜂蜜百合粥】　材料:生百合6０克,蜂蜜30克。做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时,加入蜂蜜,空