气血不足吃什么食物好呢？.docx

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1、气血不足吃什么食物好呢？气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。那么气血不足吃什么食物好呢？　　1、黑米粥　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。　　2、红枣粥　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一

2、起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。　　3、韭菜猪肝汤　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。　　4、蜜糖红茶　　做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分

3、钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。一般气血不足的女性肠道吸收都不好，除了上述的食物外，还可以饮用美娇缘复合菌饮品，其丰富的益生菌可以帮助肠道吸收，还含有阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚，药食同源，可补气补血。