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《太极拳拳谱套图口诀经典.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、个人收集整理勿做商业用途二十四式太极拳拳谱图解 24式太极拳也叫简化太极拳，由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太极拳的拳谱口诀,并配以图片详解。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。 动作及口诀： 一、起势 ①两脚开立，②两臂前举,③屈膝按掌。 二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步,③弓步分手。 B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步，④弓步分手。 C．①后坐撇脚，②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。四、搂
2、膝拗步Ａ．①左转落手,②右转收脚举臂，③出步屈肘, ④弓步搂推。 B．①后坐撇脚，②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。 Ｃ.①后坐撇脚，②跟步举臂,③出步屈肘，④弓步搂推。 五、手挥琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 六、倒卷肱 ①两手展开,②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球,②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌， 七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球,②左转出步，
3、③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 九、单鞭个人收集整理勿做商业用途 ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。 十、云手 ①右转落手，②左转云手，③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 十一、单鞭 ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。十二、高探马 ①跟步后坐展手,②虚步推掌。 十三、右蹬脚①收脚收手，②
4、左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。 十四、双峰贯耳 ①收脚落手,②出步收手，③弓步贯拳。十五、转身左蹬脚 ①后坐扣脚,②左转展于，③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。十六、左下势独立 ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 十七、右下势独立 ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 十八、右玉女穿梭 ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步，⑨弓步推架。 十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 二十、海底针 ①跟步落手，②后坐提手,⑦虚步插掌 二十一、闪通臂 ①收脚举臂,
5、②出步翻掌，③弓步推架。 二十二、搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十三、如封似闭①穿臂翻掌,②后坐收掌，③弓步推掌。 二十四、十字手、收势 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手，⑥下落收势。个人收集整理勿做商业用途一、起式 １23４5二、左右野马分鬃678910111213１4１516171８１9２0ﻬ三、白鹤亮翅个人收集整理勿做商业用途2１22２３四、左右搂膝拗步２4２5２627２8293０31３23334353637３8个人收集整理勿做商业用途五、手挥琵琶3940４１六、左右倒
6、卷肱42４344４5４64748495０５1525３5４个人收集整理勿做商业用途七、左拦雀尾55５６575８5960616２6３64６5６６6７八、右拦雀尾６86９７071７2个人收集整理勿做商业用途7３74７5767７7８79808１82九、单 鞭838485８68788ﻬ十、云 手个人收集整理勿做商业用途89９091９293949５96979８991０0１0１10210３十一、单 鞭1041051０6１07１08个人收集整理勿做商业用途十二、高探马109110十三、右蹬脚１1111211311４１1５11６十四、双峰贯耳11７１１８11９1２0ﻬ十五、转身左蹬脚个人收
7、集整理勿做商业用途121１２2１23１２4125１2６1２７十六、左下势独立12８１2９130１311321３3个人收集整理勿做商业用途十七、右下势独立134135136１3７1381391４０十八、右左穿梭１４114２１４3１4414５14614714８149１50个人收集整理勿做商业用途十九、海底针１51１5２二十、闪通臂1531５41551５6二十一、转身搬拦锤157１58１59１６016１１621６3１64165ﻬ二十二、如封似闭个人收集整理勿做商业用途16616716816９170二十三、十字
