C10初中体育与健康单元备课策略示例：初中体育与健康快速跑单元2案例解析5单元各课教学建议和相应教学难点的教学情境设计.doc

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1、初中体育一年级水平四快速跑单元各课教学建议和相应教学难点的教学情境设计羌霞南通市第三中学第一学时：教学内容：摆臂与直线跑进、上肢力量训练重点：正确摆臂姿势的养成，跑成直线难点：肩带的放松，摆臂的自然直线跑的练习应该贯穿在整节课的教学中，要避免教学手法的单调单一，可以通过组织游戏和竞赛的方法激发学生学习积极性，活跃课堂气氛。例如，在课的开始部分，可以将学生分成若干小组，在小组长的带领下沿着足球场的中线、边线和端线匀速直线跑进，教师在其中起主导作用，可以随时更换口令，让学生进行高抬腿、单足跳等内容，也可以在各小组的带领下完成自创的动作。在课的基本部分，教师可以组织

2、学生分小组进行接力比赛，规定距离设置标志物，并启发学生两点间的直线为最短距离，养成跑直线的好习惯。摆臂姿势的教学可以通过合作练习、对比练习来帮助学生建立正确的动作概念，无需进行非常具体的动作讲解和一遍遍重复的摆臂练习。例如，在课的热身部分，可以两人一组相向站立，拉手进行“拉磨”和“推磨”的游戏，教师要适时适当的加以简明的语言讲解和提示。在课的基本部分，可以组织学生进行单手叉腰跑、双手叉腰跑、自然摆臂快速跑等练习，让学生体会摆臂在快速跑的要求和重要性。第二学时：教学内容：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑，多种上肢肌肉力量练习重点：起跑难点：起跑后加速跑技术衔接自然连贯

3、快速跑的起跑教学应该是一种导入式的教学，应避免呆板的教条性的呈现教学内容，可以先通过多种多样的起跑姿势接快速跑的练习让学生体验它们之间的区别，再引导学生建立正确的动作概念。例如，可以首先进行“一点到五点支撑”的起跑练习，即单腿支撑起跑，两脚前后支撑起跑（站立式起跑姿势），两脚支撑加单膝跪立起跑，两脚支撑、单膝跪立、前脚支撑的异侧手触地起跑，蹲踞式起跑，然后可再通过采用挂图、视频的直面教学、教师的讲解示范、学生合作小组的交流与对比等方法完成起跑姿势的学习。起跑的快速启动和起跑后的加速跑技术的是一气呵成的，动作之间的衔接要自然连贯。快速启动的练习可以在课的开始部分

4、中进行，通过组织“踩脚趾”、“长江黄河”、反口令跑等学生喜闻乐见的一些游戏增强学习的趣味性、提高学生的反应能力。起跑后的加速跑衔接技术应该贯穿在起跑的教学中，可以利用起点前10---15米的跑道打格子，格子的间距由小到大，在学生进行多种多样姿势的起跑后，脚要交替踩在地上的格子中，步幅逐渐拉大。第三学时：教学内容：短跑的途中跑技术重点：蹬和摆的配合难点：蹬和摆的充分性和协调性途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的阶段。在学习途中跑技术时，建议遵循循序渐进的原则，让学生在练习中体会动作，逐步掌握途中跑的相关技术。可以先设置较长距离的中等跑速的练习，要求学生做到动作

5、协调，蹬摆充分，再进行较快跑速的短距离练习，提高学生快速奔跑的能力。在进行较长距离的中等跑速的练习时，为了提高学生练习的兴趣，教师可以在练习场地上用地标摆出圆形、长方形、梯形等图形，将学生分成小组，在组长的带领下沿着规定的路线跑进，也可以让学生自己选择路线，让学生在快乐的气氛中完成任务。教师在这个过程中要起主导作用，随时提醒学生跑步时要动作放松，摆臂充分，步幅加大。在进行较快跑速的短距离练习时，可以让学生体验在助力下的练习效果。例如，根据当天的风向进行顺风计时跑，学生根据练习情况及时的进行比较、交流和讨论，总结出快速跑的动作特点。本节课因为运动量较大，建议在课

6、的开始部分教师一定要带领学生做好充分的准备活动，循序渐进。第四学时：教学内容：15---30米快速跑；下肢力量练习重点：蹬、摆技术的配合难点：步频与步幅的稳定性快速跑时蹬、摆技术的配合以及快步频、大步幅的动作特点需要学生具备较好的上下肢力量和柔韧性。在课的开始部分，教师可以设置一些发展学生上下肢柔韧的练习，例如，双人压肩和多人合作压肩的练习，借助橡皮筋设置高度让学生踢高的练习。在课的结束部分进行体能补充，进行发展上下肢力量的练习，例如，安排符合学生身心特点的推小车游戏和集体兔子舞，既活跃气氛，又能消除疲劳。在课的基本部分，可以通过同伴间的、小组间的合作和比赛来

7、提高学生课堂的参与积极性，以达到预期的练习效果。例如，开始时可以进行10秒原地高抬腿比赛，看谁完成得又快又好；接下来进行两人一组的抗阻力跑，一人拉住跳绳，一人将绳系在腰上向前跑；最后可以根据当天的风向进行30米计时顶风快速跑。在整个教学过程中，教师都应当起着很好的导向作用，及时的针对学习情况进行讲解和点评，帮助学生建立正确的动作概念。第五学时：教学内容：弯道跑，腰腹肌力量练习重点：两脚着地部位，以及摆臂的协调配合难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度200米跑作为中考项目再一次被提上了教学的日程。它的项目特点是无氧条件下的高强度运动，掌握弯道跑技术对提高

8、200米的成绩有着重要的作用。为了帮助