芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学的运用.doc

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1、芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学的运用摘要：芭蕾基础训练是一种顺应人体结构、功能和特点的科学，从而达到气质优雅、韵律感强和形体美的最佳效果，必须通过科学全面的规范教学和舞者个人的刻苦训练才能够得以实现。本文通过分析芭蕾基础训练的重要性和特点，提出如何更好地在非专业舞蹈教学中运用芭蕾基础训练，达到舞蹈教学的最佳效果和目标。关键词：芭蕾基础训练；非专业舞蹈；教学运用一、芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学中的重要意义1.芭蕾基础训练对舞蹈技术发展有重要作用。质量水平和数量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。首先，质量主要指的是在旋转过程中，空间的定位是否合乎要求，停止旋转的姿势是否

2、足够标准，规范的舞姿是否走形；而速度是在基本体态训练中对各个部位训练时标准的掌握能力，也是衡量舞者技术水平高低的另一重要指标，速度越快，舞蹈动作的难度也会随之增大，在部分旋转和跳跃的动作中，加速不仅能减小舞蹈的难度，更是其整套舞蹈动作的关键环节。保持完整的旋转、跳跃和落地动作需要不断变化手臂和脚掌的动作以此达到最佳舞蹈效果，因此进行所有的非专业舞蹈教学动作都需要归功于起初的芭蕾基础训练。2.对舞者形体塑造具有重要意义。芭蕾基础训练的动作设计是由内而外控制肢体，拉伸韧带，保持动静结合的状态使身体更具有挺拔性和柔韧性。一是通过舞者能够通过调整呼吸，控制身体肌肉的走向，从而达到收正体

3、形的美观效果，尤其在加强肌肉锻炼后让部分肌肉突出发达，才更能使舞者身体匀称有线条，使芭蕾基础训练更加有意义。二是在芭蕾基础训练中通常要求舞者双腿并拢，下身维持外开姿态，足呈一位，后背保持直立和肌肉缩紧，在这样的状态下脊柱必须是校直的状态，而舞者身体也将一直保持直立形态，经过长期训练可以使舞者逐渐拥有良好的气质和挺拔的体态。二、芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学运用中的“开、绷、直”要素4学海无涯芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学的运用摘要：芭蕾基础训练是一种顺应人体结构、功能和特点的科学，从而达到气质优雅、韵律感强和形体美的最佳效果，必须通过科学全面的规范教学和舞者个人的刻苦训练才能够得以

4、实现。本文通过分析芭蕾基础训练的重要性和特点，提出如何更好地在非专业舞蹈教学中运用芭蕾基础训练，达到舞蹈教学的最佳效果和目标。关键词：芭蕾基础训练；非专业舞蹈；教学运用一、芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学中的重要意义1.芭蕾基础训练对舞蹈技术发展有重要作用。质量水平和数量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。首先，质量主要指的是在旋转过程中，空间的定位是否合乎要求，停止旋转的姿势是否足够标准，规范的舞姿是否走形；而速度是在基本体态训练中对各个部位训练时标准的掌握能力，也是衡量舞者技术水平高低的另一重要指标，速度越快，舞蹈动作的难度也会随之增大，在部分旋转和跳跃的动作中，加

5、速不仅能减小舞蹈的难度，更是其整套舞蹈动作的关键环节。保持完整的旋转、跳跃和落地动作需要不断变化手臂和脚掌的动作以此达到最佳舞蹈效果，因此进行所有的非专业舞蹈教学动作都需要归功于起初的芭蕾基础训练。2.对舞者形体塑造具有重要意义。芭蕾基础训练的动作设计是由内而外控制肢体，拉伸韧带，保持动静结合的状态使身体更具有挺拔性和柔韧性。一是通过舞者能够通过调整呼吸，控制身体肌肉的走向，从而达到收正体形的美观效果，尤其在加强肌肉锻炼后让部分肌肉突出发达，才更能使舞者身体匀称有线条，使芭蕾基础训练更加有意义。二是在芭蕾基础训练中通常要求舞者双腿并拢，下身维持外开姿态，足呈一位，后背保持直立和

6、肌肉缩紧，在这样的状态下脊柱必须是校直的状态，而舞者身体也将一直保持直立形态，经过长期训练可以使舞者逐渐拥有良好的气质和挺拔的体态。二、芭蕾基础训练在非专业舞蹈教学运用中的“开、绷、直”要素4学海无涯1.“开”要素。芭蕾基础训练中的“开”指的是所有动作均从肩膀、胸、膝、胯和踝这五大关节部位左右对称向外作延展性的转开，目的是为了最大限度延长肢体线条，从而扩大动作范围，让舞者在舞蹈空间感觉中保持动作的灵活度和稳定性，对人体蕴含的巨大运动潜能进行最科学和最充分的开发。胸、肩膀关节部位的“开”练习，通常需要采用把杆压肩、俯地拉肩、下腰、甩腰等动作练习，而胯、膝、踝关节部位的“开”练习，

7、则通常采用压、扳、踢和控四大环节的腿部训练；其中下直叉和横叉练习是带动胯关节外开最有效的动作训练，能直接影响到舞者腿部关节在舞蹈协调性中的运用。2.“绷”要素。芭蕾训练中的“绷”直每个参与舞蹈教学的学生需要将腿、膝、脚背，包括踝和脚关节部分完全绷直，在芭蕾基础训练课堂中，一般采用擦地、小踢腿和大踢腿等动作练习。芭蕾基础训练讲究线条美的艺术，只有绷直的效果才能更有效延长四肢末梢原有的线条，使舞者的舞姿和造型更加大方舒展，优美动人。此外，舞者要完成使身体腾空放射性弹跳动作，就不仅需要腿部关节的蹲