弧圈球发力图解.docx

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1、大部分人都学不会弧圈,看视频,看教程,勤学苦练,模仿各种弧圈动作,用尽所有力气,球还是不转,不快,失误高,击球前没一点信心,为什么呢?这里给你答案,看完你一定会有新体会(保证醍醐灌顶)大部分的发力如下图。但是在哪个位置击球呢?不知道!什么时候收小臂呢?不知道!击球太随意  而弧圈的发力如下图: 我们知道能量守恒原理,如上图,大臂和小臂一起运动,如果大臂突然停止,那么能量会去哪儿呢?能量不会凭空消失,能量会传到小臂!小臂会加速向前挥动。就像一根鞭子,只有根部急停,尖部才会有“啪"的那一下。打球时触球点在A位置,在触球之前,绝对不能收小

2、臂,整个大臂和小臂由腰带动,由后向转动,撞击球,当球深深地嵌入球拍胶皮时(也就是我们常说的吃住球,这种感觉非常关键),小臂再加速快收。出球点在B位置,球拍是追着球走,在拍面上的停留时间长。大部分犯错都是在B位置击球,也就是球速最快时击球,球还没到,就狠命收小臂,以为在最高速度时击球就是最大力量的击球,这是一种下意识的错误。(别说你没有这个毛病?)还有一个犯错就是身体和大臂没有一个制动过程,能量没有传递到小臂,制动过程其实也就是一个重心交换过程。另外说句,这个制动是看不到的,视频上也不会有的,只能自己去体会,详细可以搜素好像似王励勤这

3、个说过??纠正过程很简单:1.练习固定肩部和大臂,并由腰带动发力。       腰由后向前转动,整个大臂也是由后向前转动,不要有向上的动作。固定肩膀是关键2.体会制动、重心交换的体会   空手练习(不拿拍子),肘关节极度放松,并尽量打开。这里可以去看弧圈的动作图解,你会发现引拍都很后。转腰,制动,小臂自然加速(一定要极度放松,否则能量无法传递,同时不放松是绝对体会不到吃球的感觉的),练习期间小臂不要主动发力,因为那样会容易又进入张紧状态。同时体会重心交换,制动后的重心会由右脚转到左脚上。   实践体会:无形的制动感觉为什么会让你的力

4、量更爆呢?吊个球到合适的位置,垂直拍面击打球(不能旋转),要有一拍把球打碎的想法,然后你该怎么去发力击打击这个球呢?对,甩身体,大小臂跟着转,然后突然身体松了一下,似乎停了一下,然后不用再管身体,全力抡小臂,然后会有清脆一声爆球的感觉。想像扔石头,怎么扔得最远?别人看来你没有停顿,但你自己总会觉得有那一瞬间身体会有个停顿,然后靠手臂把石头扔出去。再高速的摄像机也拍不下来你停顿了,但的确这就是力的传递的感觉。    509楼版主fgjdhb点睛:我理解臂、腕、指的运动叫技术,腿和腰的运动叫发力。。。。    楼主解释:只要你腰腿发到了

5、力,就算小臂不发力(必须放松),你的力量也足够了。。。腰腿发力就像是一个蓄力、突然“振动”、制动的过程,开始训练弧圈时,保持小臂放松和不发力是可以速见成效的。大部分人都可以做到第一板放松,但第二板,第三板又张紧了   3.用钓鱼线,吊一个乒乓球,高度在腰部位置,4.大臂、小臂不动,肘关节极度放松,适度打开,在腰的带动下,撞击球,体会撞击一瞬间感觉。5.找到感觉后,在撞击的一瞬间,腰与大臂制动刹车,小臂不要发力,保持放松,让其自然加速。这亦会有吃球,然后抡出球的感觉。6.放松是关键,大都一到球场又会紧起来,所以一定要注意让放松成为习惯

6、。7.整个过程是一气呵成的,不要以为可以割开来练就可以了,慢慢体会去找准最佳触球点 补充1:有7个关键和非常有用的改动作的技巧,精华部分,欢迎各位能提供更深层次改动作方法,不断更新!!! 1.腰与大臂的紧急制动,重心交换:为了帮助老顽固的菜鸟改大臂无法固定的习惯,需要制定至少二周以上的时间计划,千万不去打球,一有空有做腰带动臂转动的动作(肘极度放松),平时走路时,我们都会摆动手臂,但是为了练弧圈,我们需要走路的时候都得把肩部放松而且固定(练挥拍时要稍下沉),走路时微微摆腰,带动大臂,这样大约二周以上,你就把基本上把动作改过来。(不要

7、告诉我你还不会重心交换) 2.肘关节极度放松,是实现加速的关键,如果绷紧了就变成了一根棍子,而不是鞭子。徒手练习时,肘关节就像要脱肘一样,当握拍练习时,握拍不能太紧或太松,这时候可以自然下垂,做自然摆动,体会那种放松的感觉。是的,当拇指和中指需要稍稍发力握住球拍,而肘关节又得极度放松,这是一个矛盾,一个细微的平衡,这要求你不停地握个拍,自然下垂,摆动,摆动,做动作,再作动作,习惯,再习惯。 3.在制动的一瞬间触球收小臂,小臂可以一点也不发力,也能保持那种飞速的“呼呼”加速感觉,而有时用了力反而体会不到,这是因为你用力过早,使得肘关节

8、提前绷紧了。所有为什么整个过程都请放松了,马上放下键盘,然后做个徒手挥拍动作,试试,小臂极度放松情况下和用小臂主动发力,手掌上感受到风速是不是完全不一样,而且,放松也不会累,酸,拉N板都没问题。  4.触球点点需要慢慢找准,体会,一旦

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1、大部分人都学不会弧圈,看视频,看教程,勤学苦练,模仿各种弧圈动作,用尽所有力气,球还是不转,不快,失误高,击球前没一点信心,为什么呢?这里给你答案,看完你一定会有新体会(保证醍醐灌顶)大部分的发力如下图。但是在哪个位置击球呢?不知道!什么时候收小臂呢?不知道!击球太随意  而弧圈的发力如下图: 我们知道能量守恒原理,如上图,大臂和小臂一起运动,如果大臂突然停止,那么能量会去哪儿呢?能量不会凭空消失,能量会传到小臂!小臂会加速向前挥动。就像一根鞭子,只有根部急停,尖部才会有“啪"的那一下。打球时触球点在A位置,在触球之前,绝对不能收小

2、臂,整个大臂和小臂由腰带动,由后向转动,撞击球,当球深深地嵌入球拍胶皮时(也就是我们常说的吃住球,这种感觉非常关键),小臂再加速快收。出球点在B位置,球拍是追着球走,在拍面上的停留时间长。大部分犯错都是在B位置击球,也就是球速最快时击球,球还没到,就狠命收小臂,以为在最高速度时击球就是最大力量的击球,这是一种下意识的错误。(别说你没有这个毛病?)还有一个犯错就是身体和大臂没有一个制动过程,能量没有传递到小臂,制动过程其实也就是一个重心交换过程。另外说句,这个制动是看不到的,视频上也不会有的,只能自己去体会,详细可以搜素好像似王励勤这

3、个说过??纠正过程很简单:1.练习固定肩部和大臂,并由腰带动发力。       腰由后向前转动,整个大臂也是由后向前转动,不要有向上的动作。固定肩膀是关键2.体会制动、重心交换的体会   空手练习(不拿拍子),肘关节极度放松,并尽量打开。这里可以去看弧圈的动作图解,你会发现引拍都很后。转腰,制动,小臂自然加速(一定要极度放松,否则能量无法传递,同时不放松是绝对体会不到吃球的感觉的),练习期间小臂不要主动发力,因为那样会容易又进入张紧状态。同时体会重心交换,制动后的重心会由右脚转到左脚上。   实践体会:无形的制动感觉为什么会让你的力

4、量更爆呢?吊个球到合适的位置,垂直拍面击打球(不能旋转),要有一拍把球打碎的想法,然后你该怎么去发力击打击这个球呢?对,甩身体,大小臂跟着转,然后突然身体松了一下,似乎停了一下,然后不用再管身体,全力抡小臂,然后会有清脆一声爆球的感觉。想像扔石头,怎么扔得最远?别人看来你没有停顿,但你自己总会觉得有那一瞬间身体会有个停顿,然后靠手臂把石头扔出去。再高速的摄像机也拍不下来你停顿了,但的确这就是力的传递的感觉。    509楼版主fgjdhb点睛:我理解臂、腕、指的运动叫技术,腿和腰的运动叫发力。。。。    楼主解释:只要你腰腿发到了

5、力,就算小臂不发力(必须放松),你的力量也足够了。。。腰腿发力就像是一个蓄力、突然“振动”、制动的过程,开始训练弧圈时,保持小臂放松和不发力是可以速见成效的。大部分人都可以做到第一板放松,但第二板,第三板又张紧了   3.用钓鱼线,吊一个乒乓球,高度在腰部位置,4.大臂、小臂不动,肘关节极度放松,适度打开,在腰的带动下,撞击球,体会撞击一瞬间感觉。5.找到感觉后,在撞击的一瞬间,腰与大臂制动刹车,小臂不要发力,保持放松,让其自然加速。这亦会有吃球,然后抡出球的感觉。6.放松是关键,大都一到球场又会紧起来,所以一定要注意让放松成为习惯

6、。7.整个过程是一气呵成的,不要以为可以割开来练就可以了,慢慢体会去找准最佳触球点 补充1:有7个关键和非常有用的改动作的技巧,精华部分,欢迎各位能提供更深层次改动作方法,不断更新!!! 1.腰与大臂的紧急制动,重心交换:为了帮助老顽固的菜鸟改大臂无法固定的习惯,需要制定至少二周以上的时间计划,千万不去打球,一有空有做腰带动臂转动的动作(肘极度放松),平时走路时,我们都会摆动手臂,但是为了练弧圈,我们需要走路的时候都得把肩部放松而且固定(练挥拍时要稍下沉),走路时微微摆腰,带动大臂,这样大约二周以上,你就把基本上把动作改过来。(不要

7、告诉我你还不会重心交换) 2.肘关节极度放松,是实现加速的关键,如果绷紧了就变成了一根棍子,而不是鞭子。徒手练习时,肘关节就像要脱肘一样,当握拍练习时,握拍不能太紧或太松,这时候可以自然下垂,做自然摆动,体会那种放松的感觉。是的,当拇指和中指需要稍稍发力握住球拍,而肘关节又得极度放松,这是一个矛盾,一个细微的平衡,这要求你不停地握个拍,自然下垂,摆动,摆动,做动作,再作动作,习惯,再习惯。 3.在制动的一瞬间触球收小臂,小臂可以一点也不发力,也能保持那种飞速的“呼呼”加速感觉,而有时用了力反而体会不到,这是因为你用力过早,使得肘关节

8、提前绷紧了。所有为什么整个过程都请放松了,马上放下键盘,然后做个徒手挥拍动作,试试,小臂极度放松情况下和用小臂主动发力,手掌上感受到风速是不是完全不一样,而且,放松也不会累,酸,拉N板都没问题。  4.触球点点需要慢慢找准,体会,一旦

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