皮划艇激流回旋项目力量特征及测试方法的设计与应用.docx

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1、皮划艇激流回旋项目力量特征及测试方法的设计与应用力量素质是人体运动的基本因素,对于运动员来说力量素质的好坏在很大程度上影响了他们在其它素质方面的发展。皮划艇激流回旋项目(以下简称激流回旋)很明显是体能主导类速度项群中的一项奥运会项目,其比赛最重要的制胜因素就是力量素质。力量素质既是速度、耐力、灵敏、柔韧这四方面身体素质的基础,也是技术水平不断提高的一个先决条件。设计一套科学、缜密、有针对性的力量训练方案并严格执行此方案,不仅能够大大增加力量素质水平,还能有效减少运动损伤的发生,延长运动员运动寿命,提高运动成绩。力量素质提高的关键问题是力量训练所选的指标对运动员是否

2、有效,不同运动项目在提高相同力量素质时所选择的指标是不一样的。皮划艇激流回旋项目有其独特的力量输出方式,此项目的发力状态是在激流中不稳定状态下进行的,因此普遍应用的力量训练方法对于激流回旋项目来说并不能完全展示其价值。要设计一套科学、系统且能够弥补个体差异的力量训练计划,找到训练指标是关键问题。本文通过对皮划艇激流回旋专项技术动作分析,找出该项目技术动作中所用到的肌肉类型和肌肉发力特点,从而选择和设计出该项目的力量测试指标,并对测试指标进行评价方法的设计和应用,得出结论：1.激流回旋力量评价系统包含了力量素质的5个方面的16项指标：肩关节柔韧、俯卧撑、体旋、正面核

3、心稳定性、侧面核心稳定性、悬吊俯卧撑、卧推、卧拉、负重引体、坐、跪抛实心球、液压器力量测试、70%最大力量卧推、70%最大力量卧拉、静水五门、激流转折门和激流回旋门这16项测试,能够全面的分析运动员的激流所需力量素质情况。2.激流回旋力量评价系统应用广泛,适用于国家队和各省市运动队的优秀运动员。适当降低评价指标也可应用于对青年激流回旋运动员的力量素质评价。3.测试方式通过自己和自己比较,检验出自己的专项力量水平。排除了比赛形式的自己和他人比较方式,使测验更纯粹,测试结果更真实、有效。最终这种为运动员量身定做的专项力量测试方法能够为运动员起到查漏补缺,增加信心的作用

4、。4.激流回旋力量评价系统是经过业界专家、教练员和运动员的多方面考核认定,由本人设计完成的激流回旋项目首个全方面激流回旋力量评价体系,有一定的参考价值。对我国激流回旋项目教练员制定训练计划提供相应的参考。对激流回旋专项力量进行评估是为了制定更为合适的激流回旋专项力量训练计划。只有找到有效地测试检验手段,才能发现运动员在力量素质当中的欠缺和不足,教练员才能正确地评价运动员专项身体素质的效果,进行因人而异、有针对性的训练。因此,一套完整的力量评价系统对皮划艇激流回旋项目来说是奥运会奖牌突破奋斗道路上的军师。