教师心理压力与应对.doc

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1、“教师心理压力与应对”心得体会武汉市财贸学校吴红雨通过此次培训，我认识到教师的心理是否健康会影响学生的成长，关系到教育工作的成败，作为一名教师，必须具备良好的心理素质，才能成为一名合格的教育工作者。通过学习和思考，我打算从以下几方面提高自己的心理健康水平。1．把握好“度”：心理健康十分讲究“度”的把握，认为“过犹不及”。无论是欲望、感情、个性，还是言谈举止，度的掌握都很重要。即使本身是正常的、无可非议的，但一旦过度就会失之偏颇，甚至走向反面。个性过强、期望过高、要求过严、情绪过大很容易引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则必物及必反。2．心理平衡：心理平衡是现代人容易

2、遇到的问题，其源于比较和差别。把自己与周围的同事、朋友进行比较，与自己的理想比较，这样容易产生心理不平衡，时间长了，就容易产生怨气、怒气、恼火等。俗话说：“人比人，气死人”，何况在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏是常有的事，这就需要我们有一个平常心，有时候要站得高一些，看得远一些，有时候要退一步才能海阔天空。保持心理平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。3．学会自我调节：教师的工作是繁重的，那么教师就应作到劳逸结合，把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，如参加聚会等。当出现心理问题时，参加一些心理咨询活动，主动向人沟通，说出心理

3、的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里，这一点很重要。“音乐与健康”心得体会武汉市财贸学校吴红雨参加了音乐与健康培训课以后，我对音乐与健康的关系有了一定的了解。1．音乐与人体内的器官之间的关系：祖国医学运用阴阳五行学说把五音（宫、商、角、徽、羽）与人体五脏（脾、肺、肝、心、肾）有机地结合起来，即宫属土，通于脾；高属金，通于肺；角属本，通于肝；徽属火，通于心；羽属水，通于肾。由于这种结合，五音通五行，对五脏起不同的影响。2．音乐可治疗疾病：据研究，音乐对人有镇静、镇痛、降压、安定、调整睡眠等功效。为了说明这一点，在培训课上，教师让我们听一首乐曲前先量血压，听完乐曲之后再量血压，结果表明

4、血压降低了，这个实验说明了音乐在生理方面的作用。3．音乐可调节一个人的情绪：在心理方面，音乐可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善健康人格。听音乐，溶于音乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智，因此音乐对于我们的身心健康是大有益处的。我们在日常的工作及生活中应充分利用音乐来调节自己的身心。只有自己的身心健康了，才能把我们的工作做得更好。我的育人故事武汉市财贸学校吴红雨上08英语高职班的英语课不久，我就碰到了一个令人头疼的学生，这个学

5、生叫姚思梦。记得有一次，我检查全班学生背诵课文。我让会背的学生按时回家，把不会背的学生留下来，留到最后的就是她。我发现她根本就没有用心背，而是坐在自己的座位上挨时间。我对她说：“你什么时候背完，就什么时候回家”。她却摆出一副毫不在乎的态度说：“如果我十点钟还背不出来的话，那你就陪到十点吗？难道你不回去吃饭？”看到她故意在跟我作对，我也摆出一副强硬的态度说；“那我就陪到十点”。看到她心不在焉的样子，我心里却十分着急，我耐心地教她一句一句地读，一句一句地翻译，过了很长一段时间，她才勉强背会一个自然段。时间已很晚了，考虑到她的安全，我只好要求她第二天早上背剩下的几个自然段，可第二天她还是

6、不会背，我心里感到又气又无奈。第二次检查背课文，情况更糟，我看到她没背就干脆走掉。我把她找来，问她为什么不背完课文后再走，她说还有别的同学也走掉，我为什么不找那位同学，而是只找她，认为我是有意针对她，我问那个同学是谁，她却不说。有一次在课堂上，我在讲解课文的时候，很多同学都在听讲、做笔记，而她却在偷偷看小说，我当场批评了她。她却顶撞起来，不承认自己看了小说。以上几件事，我不仅没有教育好她，反而让她对我产生了敌意。我反省了一下，觉得用简单的教育方法是不能解决问题的。我决定从多方面了解她，创造教育的时机，对症下药来转化她。通过一段时间的观察，我发现这个学生聪明，学习能力比较强，从表面上

7、看好象对一切无所谓，但心底里还是很看中分数的，怕期末总评不及格会影响自己拿毕业证。另外，这个学生还比较怕请家长，因为她的家长是很愿意配合老师的。于是我对全班说，从下次开始，背课文要记分并且要算入期末总评成绩中。我观察她的表现，她果然用心地背起来，而且很快就背会了，我及时抓住了她的这一优点，当着全班的面表扬了她。她的脸上露出了笑容。碰到她在课堂上看小说时，我就点她起来回答问题，她答不出来，课下我找她谈心，对她说为什么上课不批评她，是为了给她面子，让她认识到上课看小说会影