心脏机能评定.doc

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1、心脏机能评定方法简述心脏机能是人体运动能力特别是有氧能力的一个重要组成方面为人体运动提供营养与氧气对于人体的其他系统来说它又是重要的基础有着决定性全局性的意义  无论是运动训练还是大众健身指导心脏机能的评定结果是一个标准它决定你如何锻炼运动无非是围绕两个中心一个肌肉一个心脏肌肉是运动时的动力基础心脏则是物质基础运动能力高低最终由肌肉决定但心脏功能优秀使你发挥的伶俐尽致  我所知道的心脏机能评定的方法如下：  1。二次台阶试验（1）选用较底的台阶登阶一分钟频率35次纪录运动最后十秒或即刻十秒的心率(2)休息3分钟（3）选用高一些的台阶登阶一分钟频率35次纪录运动最

2、后十秒或即刻十秒的心率met=登阶频率x登阶高度x0.684+登阶频率x0.1 此种方法确定的运动强度反映的心脏机能不够准确存在较大的误差适应于健康人群的健康指导  2。递增负荷试验 （1）跑台：哈佛试验    此种方案递增负荷大通常在2至3梅脱起始梅脱在2。7一共分为八个级别 哈佛试验针对于梅脱植在12以上的人群      black试验   此种方案递增负荷小通常在1梅脱跑台速度不变只改变坡度 black试验针对于梅脱植在12以下的人群适于中老年人   跑台运动是一种全身性的运动能够准确反应心脏机能水平但是围绕它所制定的方案模式需要人体全力以赴运动末不好控制

3、不适于老年人  (2)功率自行车  a.起始功率15瓦每级增加15瓦每级持续2分钟针对老年人  b.起始功率25瓦每级增加25瓦每级持续3分钟针对普通人  c.起始功率50瓦每级增加50瓦每级持续3分钟针对男运动员  d.起始功率30瓦每级增加30瓦每级持续3分钟针对女运动员功率自行车试验强度易于控制一般适于女性和年龄较大者但是它用的是功率单位没有使用梅脱植运动强度表现不很直观  （3）上肢趋柄器 是一种主要针对上肢运动的器诫功能类似与功率自行车主要用于下肢障碍的人群由于上肢力量相对下肢薄弱在加上它的局部运动不能与自行车与跑台媲美  3。联合机能试验  30s2

4、0次蹲起、15s原地快跑、3min（或2min）高抬腿跑。以测试心血管系统的机能  30s20次蹲起是做为准备热身活动而后的15s是检验心脏的机能水平至于最后应该是看心脏耐受的能力试验结束后通过恢复期的心率血压变化分为五类：正常紧张性增高型紧张不全型梯形无力型  反映出心脏功能正常或者过度负荷及疲劳等不同程度 4。pwc170  令受试者完成两次不同负荷的定量运动试验，每次负荷持续3—5min（以负荷时心率相对稳定为度，一般3min即可），两次负荷之间休息5min，并于每次负荷后即刻测定心率。第一次负荷的功率在心率达到120次/min左右为宜，第二次负荷的功率可

5、根据第一次负荷后的心率来确定，以达到170次/min心率的负荷为宜  一般来说，PWC170值越高，表示受试者身体工作能力包括心脏的做功能力越强。不同运动项目、不同性别之间PWC170 值都有明显的差异，一般耐力项目运动员的PWC170值较高，男性PWC170值高于女性。  还有许多的试验总之这些心脏机能评定的方法都是给于心脏一定的负荷看它的反映如何其次可能还有些物理化学检查方法  1。心脏的大小运动员心脏大小是运动能力的指标耐力运动员心室腔容积代偿性增大短程跑运动员心室肌肥厚老年人生理机能退化心脏体积增大  2.心音青少年由于发育未完善可能出现第三心音心脏可听

6、及杂音排除心脏气质性病变优秀运动员的心音尤其是心室发出的第二心音铿锵有力  3.每博输出量 每博输出量一般人在75毫升每分钟运动员大大高过一般水平是保持运动能力的关键  4.心率运动水平高负荷后心率增长缓慢匀称所以能够保持较高的运动强度恢复期心率恢复快且规律  心脏机能关系到摄氧量它与能量供应同等重要关系到运动的方方面面您的朋友我自己的邮箱为这封邮件插入了背景音乐-下载  播放 播放器加载中...正在发送...此邮件已成功发送。再回一封切换到完整写信模式 发送 下一封未读：