第7课锻炼身体讲安全.ppt

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1、第7课锻炼身体讲安全姜定华四川美丰寿丰实验学校？安全小问号引导学生观察教材第25页四幅图：1、操场上的足球突然朝着过路学生飞去。2、学生不小心从单杠上摔下去。3、学生跑步时推搡导致跌倒受伤。4、剧烈运动后大量饮用冷水导致肚子疼痛。说一说在体育活动中，你经历过类似的事情吗？如何才能避免类似的意外伤害？学生分小组讨论、然后汇报：安全小博士体育锻炼能够增强体质，促进发育，培养团结互助的精神。科学、安全地参加体育锻炼，应当注意以下事项。活动前着装要求：穿宽松的衣服和无跟软底鞋，必要时戴上护腕、护膝和护踝；不携带尖锐、

2、锋利和坚硬的物品，尽量不戴眼镜。热身运动：通过慢走、踏步、伸展等运动，将身体各关节活动开。活动中牢记全要领；遵守活动纪律；互相谦让，不吵闹、不打架；参加能力范围内的活动。活动后不宜立即蹲坐休息；不宜马上洗澡；不宜贪吃冷饮；不宜立即进餐；不宜大量吃糖。为什么不宜立即蹲坐休息？运动后立即蹲下或坐下休息：不利于血液回流，影响血液循环，易增加肌体疲劳，还可能引起心脏缺血，出现头晕、恶心、呕吐等症状。为什么不宜马上洗澡？如果马上洗澡，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。为什么不宜贪吃冷饮？吞吃大量的

3、冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。为什么不宜立即进餐？运动后马上进食会加重消化器官的负担。为什么不宜大量吃糖？如果食用过多的糖，糖转化为能量时，在体内要消耗大量的维生素B1，会使人感觉倦怠和缺乏食欲等，影响体力的恢复。议一议你知道哪些体育活动中应该注意的安全事项？比一比把你知道的体育项目的安全要领记下来，比比谁记得又多又准。-----------------------------安全小卫士在体育活动中，如果发生运动伤害，如韧带拉伤、骨折、开口创伤等，可选用以下方法紧急处理，并及时到医院就医。休息：不能让已受

4、伤的部位继续活动，以免造成进一步的伤害。冰敷：在塑料袋内装上碎冰块及少量水，敷在受伤部位15-20分钟，或者用纸杯装2/3的水置于冰箱的冷冻室内做成冰杯，以绕圆周或直线的方式，在受伤处冰敷，可起到止血、消肿、镇痛的作用。压迫：在伤处使用弹性绷带施以适当压力，可以减轻肿胀，但不可绑得太紧，以免造成血液循环不良。抬高：把受伤部位抬到高于心脏的位置，可以减少局部出血。请你帮忙乐乐跑步时，不小心踩在石子上扭伤了脚，表现为肿胀、行走困难。请你为乐乐提供一些处理建议。安全小提示患有心脏病、高血压及有出血倾向疾病的同学，不

5、宜参加剧烈的体育活动。同学们再见