第7课锻炼身体讲安全.ppt

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1、第7课锻炼身体讲安全姜定华四川美丰寿丰实验学校?安全小问号引导学生观察教材第25页四幅图:1、操场上的足球突然朝着过路学生飞去。2、学生不小心从单杠上摔下去。3、学生跑步时推搡导致跌倒受伤。4、剧烈运动后大量饮用冷水导致肚子疼痛。说一说在体育活动中,你经历过类似的事情吗?如何才能避免类似的意外伤害?学生分小组讨论、然后汇报:安全小博士体育锻炼能够增强体质,促进发育,培养团结互助的精神。科学、安全地参加体育锻炼,应当注意以下事项。活动前着装要求:穿宽松的衣服和无跟软底鞋,必要时戴上护腕、护膝和护踝;不携带尖锐、

2、锋利和坚硬的物品,尽量不戴眼镜。热身运动:通过慢走、踏步、伸展等运动,将身体各关节活动开。活动中牢记全要领;遵守活动纪律;互相谦让,不吵闹、不打架;参加能力范围内的活动。活动后不宜立即蹲坐休息;不宜马上洗澡;不宜贪吃冷饮;不宜立即进餐;不宜大量吃糖。为什么不宜立即蹲坐休息?运动后立即蹲下或坐下休息:不利于血液回流,影响血液循环,易增加肌体疲劳,还可能引起心脏缺血,出现头晕、恶心、呕吐等症状。为什么不宜马上洗澡?如果马上洗澡,容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤,使心脏和大脑供血不足。为什么不宜贪吃冷饮?吞吃大量的

3、冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。为什么不宜立即进餐?运动后马上进食会加重消化器官的负担。为什么不宜大量吃糖?如果食用过多的糖,糖转化为能量时,在体内要消耗大量的维生素B1,会使人感觉倦怠和缺乏食欲等,影响体力的恢复。议一议你知道哪些体育活动中应该注意的安全事项?比一比把你知道的体育项目的安全要领记下来,比比谁记得又多又准。-----------------------------安全小卫士在体育活动中,如果发生运动伤害,如韧带拉伤、骨折、开口创伤等,可选用以下方法紧急处理,并及时到医院就医。休息:不能让已受

4、伤的部位继续活动,以免造成进一步的伤害。冰敷:在塑料袋内装上碎冰块及少量水,敷在受伤部位15-20分钟,或者用纸杯装2/3的水置于冰箱的冷冻室内做成冰杯,以绕圆周或直线的方式,在受伤处冰敷,可起到止血、消肿、镇痛的作用。压迫:在伤处使用弹性绷带施以适当压力,可以减轻肿胀,但不可绑得太紧,以免造成血液循环不良。抬高:把受伤部位抬到高于心脏的位置,可以减少局部出血。请你帮忙乐乐跑步时,不小心踩在石子上扭伤了脚,表现为肿胀、行走困难。请你为乐乐提供一些处理建议。安全小提示患有心脏病、高血压及有出血倾向疾病的同学,不

5、宜参加剧烈的体育活动。同学们再见

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